Калорийность плова постного

Рецепт плов постный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "плов постный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	131.6 кКал	1684 кКал	7.8%	5.9%	1280 г
Белки	2 г	76 г	2.6%	2%	3800 г
Жиры	6.5 г	56 г	11.6%	8.8%	862 г
Углеводы	16.3 г	219 г	7.4%	5.6%	1344 г
Пищевые волокна	3 г	20 г	15%	11.4%	667 г
Вода	73 г	2273 г	3.2%	2.4%	3114 г
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.064 мг	1.5 мг	4.3%	3.3%	2344 г
Витамин В2, рибофлавин	0.019 мг	1.8 мг	1.1%	0.8%	9474 г
Витамин В4, холин	21.69 мг	500 мг	4.3%	3.3%	2305 г
Витамин В5, пантотеновая	0.162 мг	5 мг	3.2%	2.4%	3086 г
Витамин В6, пиридоксин	0.154 мг	2 мг	7.7%	5.9%	1299 г
Витамин В9, фолаты	9.935 мкг	400 мкг	2.5%	1.9%	4026 г
Витамин C, аскорбиновая	0.67 мг	90 мг	0.7%	0.5%	13433 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	2.774 мг	15 мг	18.5%	14.1%	541 г
Витамин Н, биотин	3.13 мкг	50 мкг	6.3%	4.8%	1597 г
Витамин РР, НЭ	1.2618 мг	20 мг	6.3%	4.8%	1585 г
Макроэлементы
Калий, K	101.74 мг	2500 мг	4.1%	3.1%	2457 г
Кальций, Ca	16.85 мг	1000 мг	1.7%	1.3%	5935 г
Кремний, Si	313.822 мг	30 мг	1046.1%	794.9%	10 г
Магний, Mg	31.34 мг	400 мг	7.8%	5.9%	1276 г
Натрий, Na	94.42 мг	1300 мг	7.3%	5.5%	1377 г
Сера, S	22.95 мг	1000 мг	2.3%	1.7%	4357 г
Фосфор, Ph	87.4 мг	800 мг	10.9%	8.3%	915 г
Хлор, Cl	169.65 мг	2300 мг	7.4%	5.6%	1356 г
Микроэлементы
Бор, B	77.4 мкг	~
Ванадий, V	101.23 мкг	~
Железо, Fe	0.748 мг	18 мг	4.2%	3.2%	2406 г
Йод, I	0.89 мкг	150 мкг	0.6%	0.5%	16854 г
Кобальт, Co	2.298 мкг	10 мкг	23%	17.5%	435 г
Марганец, Mn	0.9731 мг	2 мг	48.7%	37%	206 г
Медь, Cu	153.75 мкг	1000 мкг	15.4%	11.7%	650 г
Молибден, Mo	7.001 мкг	70 мкг	10%	7.6%	1000 г
Селен, Se	5.078 мкг	55 мкг	9.2%	7%	1083 г
Фтор, F	87.1 мкг	4000 мкг	2.2%	1.7%	4592 г
Хром, Cr	0.92 мкг	50 мкг	1.8%	1.4%	5435 г
Цинк, Zn	0.561 мг	12 мг	4.7%	3.6%	2139 г

Энергетическая ценность плов постный составляет 131,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

калорий: рисовый плов и пищевая ценность

База данных продуктов и счетчик калорий

Источник: Общий

Пищевая ценность

Сумма на порцию

калорий

258

% дневных значений *

Всего жиров

6.67 г

Насыщенные жиры

1,279 г

Транс Жир

–

Полиненасыщенные жиры

1,959 г

Мононенасыщенные жиры

3,069 г

Холестерин

0 мг

Натрий

781 мг

34%

Всего углеводов

44.43 г

16%

Пищевые волокна

1,2 г

Сахар

1,22 г

Белок

4,26 г

Витамин D

–

Кальций

23 мг

Утюг

2,31 мг

13%

Калий

109 мг

Витамин А

66 мкг

Витамин C

0.8 мг

Примечание:
Включает: Suzi Wan Sweet'n Sour Rice

13%

RDI *

(258 калорий)

Распределение калорий:

Углеводы (69%)

Жиры (24%)

Белки (7%)

* На основе РСНП в 2000 калорий

Фото

Сводка о питании:

калорий

258

жир

6.67 г

Углеводы

44,43 г

Белок

4,26 г

В 1 чашке рисового плова 258 калорий .

Распределение калорий: 24% жира , 70% углеводов, 7% белка.

Стандартные размеры порции:

Родственные типы риса:

См. Также:

Другая недавно популярная еда:

Обратите внимание, что некоторые продукты могут не подходить для некоторых людей, и вам настоятельно рекомендуется проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать какие-либо усилия по снижению веса или соблюдать диету.Хотя информация, представленная на этом сайте, представлена добросовестно и считается верной, FatSecret не делает никаких заявлений или гарантий относительно ее полноты или точности, и вся информация, включая пищевую ценность, используется вами на ваш страх и риск. Все товарные знаки, авторские права и другие формы интеллектуальной собственности являются собственностью соответствующих владельцев.

плов калорий (266 ккал / 165 г) и пищевая ценность

Содержание витаминов, минералов, пищевых волокон и натрия в 165 г (1 шт.) Плова

【Витамин】

(Процентная ценность еды)

【Минеральное】

(Процентная стоимость еды)

【Другое】

(Процентная стоимость еды)

Эквивалент хлорида натрия	1.49 г	～ 2,5 г

Состав жирных кислот в 165г (1 элемент) плова

Жирные кислоты, обнаруженные в плове, либо слишком низкие для отображения значения, либо неизвестны

Аминокислотный состав в 165г (1шт) плова

Аминокислоты, обнаруженные в плове, либо слишком низкие для отображения значения, либо неизвестны

* Обратите внимание, что для округления некоторые значения питательных веществ показаны как не содержащиеся в некоторых случаях.

* Рассчитано исходя из диеты в 1800 калорий нормальной женщины в возрасте от 18 до 29 лет с массой тела около 112 фунтов.

* Точное содержание витаминов и минералов может зависеть от способа приготовления, способа транспортировки и обработки, используемой для длительного хранения, в совокупности.

* Расчетное количество калорий может отличаться в пределах нескольких калорий.

калорий в плове

База данных продуктов и счетчик калорий

Любимый выбор для термина «Плов» - 1 чашка рисового плова в котором около 260 калорий . Информация о калорийности и пищевой ценности плова различных видов и размеров представлена ниже.

Просмотрите другие пищевые ценности (например, углеводы или жиры) с помощью фильтра ниже:

Посмотреть другие результаты для плова