Главная » Разное » Плов в пароварке со свининой

Плов в пароварке со свининой


Плов в пароварке 🍚: как приготовить диетическое блюдо, пошаговые рецепты с фото за [2018] год, а также обучающее видео

Содержание статьи

Диета заставляет исключить из своего ежедневного меню множество блюд. Но такая мера в большинстве случаев несправедлива. Можно просто уменьшить калорийность блюда в процессе приготовления или пересмотреть те продукты, из которых оно приготовлено, и заменить их. Такой подход позволяет следить за своим здоровьем и уменьшать вес безболезненно. Казалось бы, какой может быть плов при похудении? Но оказывается, плов может быть диетическим блюдом.

Как изменить питание

Отказ от еды или резкое уменьшение тех порций, к которым вы привыкли, может негативно сказаться на вашем здоровье. Такая диета ухудшает не только ваше физическое самочувствие, но и может сделать вас психологически нестабильным человеком.

Вам все время придется отказываться от любимых блюд и испытывать от этого напряжение, ощущать себя несчастным, злиться на себя и все равно желать съесть чего-нибудь вкусненького. Не стоит даже начинать идти по этому пути, потому что есть другой.

Плов относится к жирным блюдам, но и его можно сделать диетическим, для этого:

  1. Исключите все моменты, связанные с зажаркой, и просто готовьте плов в пароварке.
  2. Вместо жирного мяса берите диетическую говядину или мясо птицы.
  3. Не добавляйте сливочное масло, так как в этом продукте на 100 г приходится около 725 ккал.

В 100 г пропаренного риса примерно 125 ккал. Это совсем не много, если есть небольшими порциями и не оставлять это блюдо на ужин.

Важно! Плов при нечастом употреблении может быть частью здорового питания, если приготовить блюдо правильно.

Рецепты с фото

Вариантов, как приготовить диетический плов очень много. Каждый сможет выбрать для себя блюдо по вкусу.

Классический

Чтобы приготовить плов в пароварке, вам понадобятся следующие ингредиенты:

  • любой сорт риса – 250 г;
  • филе индейки – 0,3 кг;
  • лук – 1 шт.;
  • морковь – 2 шт.;
  • соль по вкусу;
  • смесь из разных перцев;
  • нут – 100 г;
  • по щепотке зиры, куркумы, барбариса и кинзы в молотом виде.

Как приготовить:

  1. Мясо можно предварительно подмариновать в лимонном соке, чтобы оно было мягче. А можно замариновать его в луке, как на шашлык, и оставить на всю ночь в холодильнике. Некоторые рецепты предлагают перед готовкой плова в пароварке мясо предварительно обжарить на сковороде или запечь в духовке. Это можно делать по желанию, но совсем не обязательно.
  2. Нут хорошо промывается и замачивается в теплой воде на восемь часов.
  3. Рис промывается в семи водах, то есть семь раз меняете воду и только потом замачиваете в чистой воде на 15 минут.
  4. Лук и морковь очищаются от кожуры. Морковь порежьте соломкой, а лук – полукольцами. Можно просто измельчить их на крупной терке, но тогда из них выйдет слишком много сока, поэтому лучше нарезать.
  5. Когда все необходимые подготовки совершены, загрузите продукты в пароварку. Для этого подойдет чаша для варки круп. Тщательно перемешайте все ингредиенты и аккуратно разместите их в емкости.
  6. Горячей кипяченой водой заливаете рис таким образом, чтобы она возвышалась над продуктами на 1 см.
  7. Выставляете таймер пароварки на 35 минут. Если по истечению этого времени вы понимаете, что блюдо еще не готово, то выставляете таймер еще на 10 минут.

Внимание! Разное время готовки одного и того же блюда в пароварке обусловлено тем, что модели аппарата могут отличаться по своей мощности, как и качество крупы.

Готовый плов должен остыть, после чего его можно перекладывать на блюдо и подавать на стол.

С шампиньонами

Можно попробовать отойти от традиционного плова и немного поэкспериментировать со вкусом, добавив в состав шампиньонов.

Вам потребуются следующие продукты:

  • 0,5 кг куриного филе;
  • 200 г шампиньонов;
  • 1 луковица;
  • 2 средних моркови;
  • 250 г риса;
  • 3 зубчика чеснока;
  • соли и специи по вкусу.

Как приготовить:

  1. Филе нарезаете небольшими кубиками.
  2. Луковицу можно тоже нарезать кубиками, а можно полукольцами или мелкой соломкой, как морковь и грибы.
  3. На небольшом количестве оливкового масла обжариваете кусочки курицы, лук, морковь и грибы до полной готовности.
  4. Промываете рис и в него добавляете все выбранные вами специи и соль (можно использовать адыгейскую).
  5. Высыпаете в рис зажарку и все тщательно перемешиваете.
  6. Высыпаете все в чашу пароварки и покрываете кипяченой водой, чтобы ее уровень был на 1 см выше продуктов.
  7. Не забудьте воткнуть в плов зубчики чеснока, можно целиком.
  8. Выставляете таймер на полчаса.

С морепродуктами

Морепродукты содержат мало калорий, поэтому если вы замените ими мясо, то ваш плов станет еще более диетическим.

Для его приготовления вам понадобится следующий набор продуктов:

  • 1 крупная морковь,
  • 1 репчатый лук;
  • черный рис (для эффектности, на вкус не повлияет) – 200 г;
  • креветки – 200 г;
  • морской коктейль – 300 г;
  • кинза, зира, барбарис и куркума – по 0,5 ч.л.;
  • нут – 100 г;
  • соль по вкусу;
  • 3 зубчика чеснока;
  • смесь разных перцев.

Как приготовить:

  1. Креветки предварительно отвариваете и очищаете.
  2. Морковь нарезаете соломкой.
  3. Лук нарезаете полукольцами.
  4. Рис обязательно хорошо промойте.
  5. Смешайте все ингредиенты и добавьте соль и специи для формирования вкуса.
  6. Сверху залейте водой.
  7. Таймер выставляете на 30 минут.

Внимание! Это блюдо может быть приготовлено несколькими способами. Первый подразумевает зажарку из овощей и морепродуктов, во втором варианте все продукты в сыром виде закладываются в чашу пароварки.

Без мяса

Представьте себе, что плов может быть вегетарианским и состоять из следующих продуктов:

  • длиннозерный рис – 200 г;
  • нут – 100 г;
  • фасоль – 100 г;
  • морковь – 1 шт.;
  • лук порей – 1 шт.;
  • набор специй для плова;
  • адыгейская соль по вкусу.

Как приготовить:

  1. Фасоль можно купить в сыром виде, а затем отварить. А можно приобрести консервированную фасоль в банке.
  2. Подготовка нута происходит таким же образом, как и в уже описанных рецептах.
  3. Овощи мелко нарезать и обжарить на небольшом количестве оливкового масла.
  4. Рис тщательно промыть.
  5. Объедините все ингредиенты в чаше для пароварки, добавьте специи и соль, перемешайте.
  6. Как и обычно залейте обязательно кипяченой водой и поставьте таймер на 20 минут.

Вегетарианский с тыквой

Это блюдо прекрасно подойдет к столу на Хэллоуин. Оно легкое, вкусное и оригинальное.

Для его приготовления вам понадобится:

  • черный рис – 200 г;
  • красный лук – 1 шт.;
  • морковь крупная – 1 шт.;
  • мякоть тыквы – 300 г;
  • нут – 100 г;
  • смесь специя для плова;
  • смесь перцев;
  • адыгейская соль.

Как приготовить:

  1. Нут хорошо промываете и оставляете в теплой воде на всю ночь.
  2. Его первым выкладываете в чашу пароварки и включаете таймер на 15 минут.
  3. Затем добавляете к нему хорошо вымытый рис и пропариваете их еще минут 15.
  4. После этого нужно положить все овощи, нарезанные мелкой соломкой, высыпать на них специи и тщательно перемешать.
  5. Готовить на пару еще 20 минут.

Интересно! В это блюдо можно добавить еще изюм, он будет интересно смотреться и создавать необычный вкус.

Подавать такой плов можно в половинке тыквы, из которой предварительно удалена вся мякоть.

Видео: мастер-класс в помощь хозяйкам

Подробный процесс приготовления блюда в классическом исполнении показан на видео ниже.

Заключение

Настоящий кавказский плов не может быть диетическим, в нем содержится много жиров и растительного масла, но и этому блюду можно найти достойную низкокалорийную альтернативу.

Если вы не можете отказать себе в плове из баранины, то постарайтесь купить нежирное мясо. Обжарьте его на сухой сковороде, оно даст сок, на котором потом можно обжарить и овощи. Таким образом, вам удастся обойтись и вовсе без масла.

Как тратить больше времени на себя и семью, а не готовить часами? Как делать блюдо красивым и аппетитным? Как обходиться минимальным количеством кухонных приборов? Чудо-нож 3в1 - удобный и функциональный помощник на кухне. Попробуйте со скидкой.

Double ТРУБА Porn: Двойной секс клипы, грязные двойные фильмы ебать

Общественной любовь двойной игры хого дом вдали от дома вдали от дома ххх порно

анна полина межрасовая двойная игра xxx

Конфетка emily возбужденно двойное проникновение со своими близкими - mysexmobile

Cronys mommy arsehole и mommy dp bender пышные арабские куклы попробовать четверку

Пусть нам урод на и - Гия Paige - девственные табу ххх порно

Laima карие глаза трахает трех парнях и dp'ed sz1230 порно

Доминика Феникс с камшотом на лицо получает двойное проникновение в бездонную глотку, глубокое двойное проникновение, желаемое двойное проникновение, разрывы, трипл, lx xxx

Красивая мама Принять удовольствия в к заглотить фелляция младший 10-фунтовых, когда помощник работает порно

Эшли продлила Одри Холландер Трио Мед

Два ебать дедушка миниатюрной юнец анального и Cooter в дополнении с порно лица

Рота заставляет полицейских их докси

Двойной анальный групповой секс 7on1 с невероятной тиной кей - не сломай ее

Discreet com - юная даниэла дадивосо в ее первом двойном тычке

Вкрадчивый темноволосый захват уничтожен в 3-х направлениях

Обе ручки в ее пизде и 1 в ее попке, lx трубка

Она любит жестоко двойное проникновение! шарлотта де кастиль lx xxx

Жюль Джордан - без лучей Анжела Уайт, ее чудовищное трио, двойное анальное тройное проникновение

Настоящий горячий секс в колледже у озера, игра с тремя

Tinslee Reagen от BBC

Жестокий секс-секс для анальной дебютантки на лице

Тюльпаны Windmills double play

Непослушный сцена игры для порнозвезд Nicole Aniston & пета Jensen ххх

Удивительная двойной кулак Вставка и анальные бутылки Вставки порно

Кандидат на прослушивание кднапал из бани

Sex villein уничтожены уникальным минетом, вульгарным аналом и двойным трахом lx xxx

Peerless великолепной грудастая блонди триумф межрасовый акт любовь порно трубки

Наблюдаю за моей королевой в гэнгбэнге с парой парней секс трубка

javhub жестокий японский секс с пятью восхитительными соблазнительницами ххх трубка

апреля Пейл время первого в студии 3on1 герметичных двойное проникновение sz1092 ххх порно

эбадона банды трио битти ювенильный лекси знания

лесбиянки детки стрижки с двойным концом игрушки-джойстиком ххх порно

Morena ninfomaníaca amanda souza fez anal e double poking - com vinny burgos e выбрать buttlock

Fotomodella si fa scopare sul set anale

Айнара показывает нам с помощью дилдо, как легко доставить удовольствие миссислк ххх

Тарра развязала дикий секс с задницей на море, потому что ее женатый мужчина не дает ей подходящую колбасу для секса

Двойной трах, анальный кримпай, секс ХХХ

Вишневый поцелуй получать ввинчивается в каждое отверстие onlydudes PW порно

Немецкий красотка дает cumswallowing порно

Роковой нездоровый интерес - действие третье - DDF Productions

двойной анал смуглый член 1-й раз, исследуя мою сводную сестру

сладкий эротический укол 4 - шоу три - pornhubcom porno

английская мама снимает двойную игру в групповом сексе, ххх секс

Pute Руссе серьезной премии ан двойная игра данс ООН 3 some ауес ип Vieux порно

головня марионетка - сочные несовершеннолетние получают двойной проникновение компиляция 1

Проститутка принимает странные буккаке и снимки лица

Королева знакомая верхом

Двойное удовольствие от игры для великолепной японки

Harleen van Hynten, двойное анальное трио 8on1, sz2462

Это не рождественская вакханалия 1 с Кирой Торн Юрека дель Мар Сельваджиа Никол

Melanie Gold 3 на 1, анал и двойное тычки sz1030

Dois Paus gozando Juntos порно трубки

Deja daire, в которую попала пара массивных придурков

Принимая это двойное тычание, чтобы получить секс-трубку на работе

2 мускулистых самца сопровождают в двойной банде и трахают ее анус

Эмбер Дин двойное вагинальное проникновение

Кэндис впервые имеет забавные смуглые ручки iv350

Мощный офисный групповой секс во время безумной игры Котоми Асакура - множество на javhd.чистая xxx

.

Двойное проникновение @ Aloha Tube


Все модели на этом сайте старше 18 лет. AlohaTube.com имеет политику нулевой терпимости в отношении незаконной порнографии.

Отказа от ответственности: AlohaTube.com является поисковой системой, он только ищет порнофильмы трубки. Все ссылки и эскизы, отображаемые на этом сайте, автоматически добавляются нашими сканерами. Процесс индексации полностью автоматизирован.

Мы не владеем, не производим, не размещаем и не загружаем какие-либо видео, отображаемые на этом веб-сайте, мы только ссылаемся на них.Если вы обнаружите неприемлемый контент, который, по вашему мнению, следует удалить (незаконный контент, нарушение авторских прав или неработающие ссылки):
- чтобы удалить физический видеофайл, обратитесь к владельцу сайта, на котором он размещен.
- чтобы удалить ссылку и миниатюру с этого сайта, используйте кнопку «Сообщить» (красный крестик внизу каждого видео).

Мы делаем все возможное, чтобы оперативно удалять ссылки на неприемлемый контент, когда о нем сообщается.

Родители! Защитите детей от контента взрослых: OpenDNS Family Shield, K9 Web Protection, Net Nanny, Cyber ​​Sitter.

Авторские права © 2012-2020 AlohaTube.com. Все права защищены.

.

Двойное проникновение Видео и DP порно видео

  • Зарегистрироваться
  • Войти
Поиск
  • Главная
  • Последний
  • Наиболее просматриваемые
  • Фото
  • Категории
  • Места
  • Модели
  • Загрузить
    • *>
    • Соло, женщина8781
    • Девушка мастурбирует3601
    • Прямой секс2565
    • Большие натуральные сиськи3126
    • Веб-камеры4659
    • По собачьи3494
    • Винтаж3276
    • Немцы5821
    • HD видео25196
    • Старые / Молодые2403
    • Британцы4967
    • Мастурбация15808
    • Сквирт5667
    • Игрушки7016
    • Бондаж3675
    • Женский оргазм8188
    • Групповой секс2389
    • Двойное проникновение2526
    • Французы5490
    • БДСМ4346
    • Дилдо2717
    • Большой член7005
    • HD15189
    • Аппликатура5902
    • Групповуха4058
    • Европейский4266
    • Свингеры2501
    • Женская измена5676
    • Подглядывание4062
    • Грубый секс8576
    • Фетиш20238
    • домашнее7065
    • Лесбиянки10743
    • Татуированные Женщины3277
    • Старые и молодые2903
    • Волосатые4666
    • Толстушки8088
    • Зрелые15864
    • Бабушка4026
    • Проверенное Любительское17129
    • Черное дерево13319
    • Азиатки11161
    • Сквирт4485
    • 60 кадров в секунду 5099
    • Лизать пизду6118
    • Знаменитости3252
    • PAWG3851
    • BBC7623
    • Японцы7734
    • На публике5267
    • Amateur53864
    • Дрочка8260
    • Пляж3499
    • Большая задница25175
    • Русские3023
    • Межрасовый секс13905
    • Большие сиськи36912
    • Рыжие3993
    • Оргазм5606
    • Проверенные Пары3498
    • Зрелые Nl811
    • Япония HDV333
    • Браззерс696
    • Разведчик 69417
    • Юридическое порно Trailers536
    • Jav Hd314
    • Короли Реальности398
    • Поддельный концентратор209
    • Команда Skeet397
    • Все внутреннее176
    • Хорди Эль Нино Полла102
    • Ева Эльфи55
    • Ксев Беллринджер35
    • Брианна Бич50
    • pornstar3519
    • Жасмин Джей94
    • Миа Малкова158
    • Эльза Джин160
    • Ева Нотти51
    • Райли Рид397
    • Эмма Батт55
    • Эй Джей Эпплгейт112
    • Гэбби Картер101
    • Джесса Родс122
    • Тайлер Никсон113
    Последний
    • Наиболее просматриваемые
    • Самые популярные
    • Самый длинный
    .

    2545 Фотографии готовки котла - бесплатные и лицензионные фотографии из Dreamstime

    Котел для варки. Сироп и карамель

    Котелок для готовки Изготовлен из глины. Это традиционное кухонное оборудование тайцев. Неохотно отдавая сотню, сжигая

    Котел для варки сиропа и карамели. Под белым фоном

    Котел для варки сиропа и карамели.Под белым фоном

    Котел для варки сиропа и карамели. Изображение котла для приготовления сиропа и карамели

    Готовим на костре в котле. В поле

    Процесс приготовления, лосось в пароварке, на пару. Концепция здорового питания. Процесс приготовления, семга в пароварке, на пару

    Готовим на костре в котле в поле.Крупный план

    Готовим на костре в котле в поле. Крупный план

    Готовим на костре в котле в поле. Крупный план

    Готовим на костре в котле. В поле

    Готовим на костре в котле в поле. Жарка мяса с морковью

    Готовим на костре в котле в поле.Жарка мяса с морковью

    Готовим на костре в котле в поле. Крупный план

    Котелок для приготовления плова на костре, горячий. Плов для приготовления котелка костра котел огонь еда, горячий

    Котелок для приготовления плова на костре, рис. Плов приготовление котелок костра котел огонь еда, рис

    Котелок для приготовления плова на костре котел, костровые дрова.Плов приготовление котелок костер котел огонь еда, костровые дрова

    Котелок для приготовления плова на костре, дым. Плов приготовление котелок костра котел огонь еда дым

    Котелок для приготовления плова на костре, котел, повар. Плов приготовление котелок костра котел огонь еда, повар

    Белая решетка для мультиварки с пластиковыми ложками для готовки на белом фоне.сетка-пароварка. запчасти для кухонного оборудования. Аксессуары для скороварок

    Котелок для приготовления плова на костре, овощи. Плов приготовление котелок костра котел огонь еда, овощи

    Котелок для приготовления плова, костровище, костровище. Плов приготовление котелок костра котел огонь еда, костровище

    Котелок для приготовления плова на костре, котел, костер.Плов приготовление котелок костра котел огонь еда, костер

    Котелок для приготовления плова на костре, котел, повар. Плов приготовление котелок костра котел огонь еда, повар

    Плов котелок для приготовления костра котел, теплый. Плов для приготовления котелка костра котел огонь еда, теплый

    Котелок для приготовления плова на костре, мясо. Плов приготовление котелок костра котел огонь пища, мясо

    Котелок для приготовления плова на костре, горячий.Плов для приготовления котелка костра котел огонь еда, горячий

    Котелок для приготовления плова на костре, чеснок. Плов для приготовления котелка костра котел огонь пища, чеснок

    Процесс приготовления, лосось в пароварке, на пару. Концепция здорового питания. Процесс приготовления, семга в пароварке, на пару

    Котелок для приготовления плова на костре, морковь.Плов приготовление котелок костра котел огонь еда, морковь

    Готовим в походе в котле над огнем, из котла идёт. Белый дым

    Котелок для приготовления плова на костре, котел, костер. Плов приготовление котелок костра котел огонь еда, костер

    Процесс приготовления, лосось в пароварке, на пару. Концепция здорового питания.Процесс приготовления, семга в пароварке, на пару

    Котелок для приготовления плова на костре котел, на костре морковь. Плов приготовление котелок костра котел костра еда, морковь костра

    Процесс приготовления, лосось в пароварке, на пару. Концепция здорового питания. Процесс приготовления, семга в пароварке, на пару

    Процесс приготовления, лосось в пароварке, на пару.Концепция здорового питания. Процесс приготовления, семга в пароварке, на пару

    Процесс приготовления попкорна и вспененного риса. Устаревшая технология с использованием старого оборудования путем отопления специальным котлом зерном. ХУНЧУНЬ, ЦЗИЛИНЬ, КИТАЙ -

    ЯНВАРЯ

    Котелок для приготовления плова на костре, на костре, на костре. Плов приготовление котелок костер котел огонь еда, костер пламя

    Котел на огне.Варочный котел для кемпинга. Туристический центр. Емкость для кипячения воды на открытом огне. Лагерь путешественников в лесу

    Котел на огне. Варочный котел для кемпинга. Туристический центр. Емкость для кипячения воды на открытом огне. Лагерь путешественников в лесу

    Пожар на котле для приготовления пищи во время похода_. Пожар на котле для приготовления пищи во время похода

    Котел на огне.Варочный котел для кемпинга. Туристический центр. Емкость для кипячения воды на открытом огне. Лагерь путешественников в лесу

    Котел на огне. Варочный котел для кемпинга. Туристический центр. Емкость для кипячения воды на открытом огне. Лагерь путешественников в лесу

    Котел на огне. Готовим на открытом огне. Очаг с дровами для кипячения воды. Летний пикник. Кухня в лагере.Повар покинул кастрюлю до готовности

    Казан чугунный для приготовления на пикнике. Котел горит. Готовим плов, суп и мясо на природе. Бревна и огонь. Отдых на террасе и еда на

    От горящих дров закипел котел. В углу грязной стены положите несколько дров, чтобы сжечь, и на нем висит железный котел, который может кипятить

    Котел на огне.Туристический центр. Кипяток на открытом огне. Кулинария путешествия

    Готовка на открытом воздухе. Котел для приготовления на гриле. Котел для приготовления на гриле. Готовим на природе

    Готовка на открытом воздухе. Котел для котла

    .

    Смотрите также


Поделились рецептом