Можно ли голубцы при грудном вскармливании
Можно ли кормящей маме голубцы
Голубцы – вкусное и сытное блюдо, которое станет прекрасным вариантом для обеда кормящей мамы. Однако из-за наличия сразу нескольких тяжелых компонентов в рецепте, а также из-за белокочанной капусты, которая трудно и долго усваивается, голубцы не рекомендуются к употреблению в первые три-четыре месяца лактации. Давайте подробнее рассмотрим, как правильно приготовить это блюдо при ГВ. И узнаем, можно ли кормящей маме голубцы.
Можно ли голубцы кормящей маме
Белокочанная капуста тяжело усваивается и долго переваривается, часто вызывает вздутие, газообразование и колики у грудничков. Поэтому такой продукт не советуют употреблять при ГВ, пока малышу не исполнится хотя бы два месяца. В первое время советуют вводить тушеную капусту и легкий супчик с данным компонентом. Свежую капусту лучше не кушать раньше 4-5 месяцев, а квашеную – раньше полугода.
Голубцы содержат не только капусту, но и фарш, что еще больше утяжеляет пищу. Она тоже может вызвать колики и вздутие, нарушить работу кишечника и привести к запору. Такое блюдо рекомендуется кушать до трех месяцев, а для детей с проблемами в пищеварении – до четырех месяцев. Сначала вводите классические голубцы, а уже затем экспериментируйте с начинкой.
В первое время желательно кушать только начинку, на второй-третий раз можно съесть вместе с капустой. При первой пробе съешьте небольшой кусочек, понаблюдайте за реакцией и самочувствием крохи двое суток. Если у грудного малыша нет аллергии и отрицательной реакции на белокочанную капусту, голубцы можно съесть полностью на третий-четвертый раз.
Перед введением голубцов в меню кормящей матери нужно сначала включить ингредиенты из рецепта по отдельности. В рецепт блюда могут входить фарш, рис, капуста, морковь, лук.
Употреблять голубцы при грудном вскармливании следует в первой половине дня. Суточная норма составляет 150 грамм, а недельная – 300 грамм. В первое время не рекомендуется кушать голубцы чаще одного раза в неделю. Если кроха мучается коликами или вздутием либо у ребенка ухудшилось самочувствие, проявились признаки аллергии, отложите введение продукта на один-два месяца.
Правила приготовления голубцов при ГВ
При кормлении грудью для приготовления голубцов следует выбирать нежирные сорта мяса, среди которых говядина, индейка и кролик, курица. Лучше брать коричневый рис, так как он легче усваивается, реже вызывает запоры и более полезен. Правила выбора и приготовления риса для кормящей мамы вы найдете здесь.
Вместо риса также можно взять пшенную или перловую крупу, булгур. Последний представляет пшеничную крупу без оболочки, которую пропаривают, высушивают и дробят. За счет предварительной тепловой обработки он становится более рассыпчатым, нежным и мягким, легким и вкусным, чем классическая пшеничная крупа. Он легко усваивается и переваривается, редко вызывает аллергию.
Готовить блюдо нужно в духовке, мультиварке либо на плите в казане или кастрюле с толстыми стенками. Не жарьте голубцы на сковороде! Вместо классической мясной начинки можно использовать различные овощи, рыбу, гречку и творог. Подавать голубцы следует со сметаной или свежей зеленью. Ни в коем случае не используйте майонез или магазинный соус!
А долма с виноградными, а не капустными листьями станет альтернативным решением, если у грудного малыша аллергия или негативная реакция на белокочанную капусту. Однако из рецепта следует исключить острые приправы и томатную пасту, использовать минимум чеснока. Предлагаем несколько рецептов голубцов.
Рецепты голубцов для кормящей мамы
Классические голубцы
- Фарш из курицы, индейки или говядины – 400 гр;
- Капуста – 1 маленький кочан;
- Крупа (рис, перловка, пшено, булгур) – 1/2 стакана;
- Репчатый лук – 1 луковица;
- Яйцо куриное – 1 шт.;
- Морковь – 1 шт.;
- Мука – 1 стол. ложка;
- Сметана – 3 стол. ложки.
Мелко нарезать лук и перемешать с фаршем либо пропустить вместе с еще целыми кусочками мяса через мясорубку. Крупу сварить отдельно, добавить к фаршу вместе с яйцом и посолить. У капусты вырезать кочан, сварить овощи и разобрать на листья. В каждый листочек укладывают фарш, заворачивают в конвертик и держат 10-15 минут под легким прессом.
Возьмите стакан воды, добавьте муку, очищенную и порезанную морковь, сметану. Перемешайте и вскипятите. Подготовленные конвертики кладут в кастрюлю, заливают соусом и томят под крышкой полчаса либо готовят в духовке без крышки 40 минут. Для вкуса в бульон можно добавить порезанную морковь, соль, черный перец и лавровый лист. Готовые голубцы можно посыпать порубленной свежей зеленью.
Ленивые голубцы
- Курица, говядина или индейка – 400 гр;
- Капуста – 1 небольшой качан;
- Крупа (рис, перловка, пшено, булгур) – 1⁄2 стакана;
- Морковь – 1 штука;
- Помидор – 1 штука.
Капусту обдать несколько раз кипятком и мелко порезать. На дне кастрюли растопить сливочное масло и выложить половину капусты. Мясо и томат нарезать на маленькие кусочки, морковь почистить и натереть на терку. Ингредиенты сложить в кастрюлю. Сначала идет мясо, затем овощи, следующий слой – сырой рис. Сверху положить оставшуюся капусту. Добавить кипяченую воду, мясной или овощной бульон так, чтобы она была вровень с голубцами. Положить немного сметаны, лавровый лист и посолить. Тушить под крышкой до готовности.
Рубленые котлеты с капустой
- Фарш из курицы, индейки или говядины – 500 гр;
- Молотые сухарики – 3 столовых ложки;
- Цветная капуста или брокколи – 400 гр;
- Сметана – 3 столовые ложки;
- Яйцо куриное – 1 шт..
Еще один рецепт ленивых голубцов, которые можно подавать с гарниром. Для приготовления нужно разбить яйцо в фарш и тщательно перемешать. Добавить сметану и три столовые ложки воды, посолить и перемешать. Брокколи или цветную капусту подержите 15 минут в немного подсоленной воде, затем разберите на мелкие соцветия и варите в подсоленной воде 8 минут. Подробнее, как правильно варить брокколи, можно узнать в статье “Польза брокколи при грудном вскармливании”.
Цветная капуста или брокколи перевариваются и усваиваются легче, чем белокочанная. Кроме того, они обладают большим количеством полезных витаминов и ценных веществ. Эти продукты разрешены к употреблению уже в первые недели лактации и вводятся в прикорм одними из первых.
Соедините капусту с фаршем и сделайте котлеты, обваляйте в молотых сухарях, слегка обжарьте на масле, а после отправьте в духовку на полчаса. Таким образом получатся вкусные и полезные ленивые голубцы, которые безопасны для кормящей мамы и грудного ребенка.
Голубцы с творожной начинкой
- Рис – 2 стол. ложки;
- Капуста -половина кочана;
- Творог – 250 гр;
- Яйцо куриное -1 штука;
- Мука – 2 стол. ложки;
- Сметана – 1/2 стакана.
Отделить листья от кочана и проварить в подсоленной воде десять минут. Рис сварить до готовности. Творог растереть или пропустить через мясорубку либо блендер, разбить яйцо, всыпать муку и смешать с приготовленным рисом. Добавить растопленное сливочное масло и немного соли.
Когда вода с капусты стечет, убрать средние толстые прожилки с листов и завернуть внутрь творожно-рисовый фарш. Положить голубцы в кастрюлю и залить сметаной, запекать в духовке сорок минут.
Голубцы с картофельной начинкой
- Капуста – 1 небольшой кочан;
- Картофель – 1 кг;
- Репчатый лук – 0,5 луковицы;
- Морковь – 1 шт.;
- Сметана – 200 гр.
Помыть, почистить и мелко натереть картофель. Лук и морковь почистить, мелко порезать и слегка обжарить в растительном масле. Тертую картошку смешать с овощами, посолить и поперчить. Полученный фарш уложить в подготовленные листья капусты, сформировать конвертики или рулетики. Запекать в духовке полчаса.
Голубцы с гречкой и картофелем
- Капуста – 1 небольшой кочан;
- Гречневая крупа – 250 гр;
- Картофель – 3 клубня;
- Репчатый лук – 1 луковица;
- Морковь – 2 плода.
У капусты удалить кочерыжку и проварить овощ в подсоленной воде десять минут. Остудить и снять листья. Гречку перебрать, промыть и высушить, слегка поджарить на сухой сковороде. Сварить крупу, овощи почистить. Лук порезать, морковь натереть мелко, картофель – крупно. Лук и морковь немного обжарить в растительном масле. Овощи соединить с гречкой и картофелем, перемешать. Фарш посолить и поперчить, выложить в подготовленные листья и свернуть в конвертик или трубочку. Залить голубцы горячей подсоленной водой и запекать 40-45 минут.
Голубцы с рыбным фаршем
- Капуста – 1 маленький кочан;
- Рис или другая крупа – 1⁄2 стакана;
- Репчатый лук – 1 луковица;
- Рыбный фарш – 400 гр.;
- Петрушка и укроп по вкусу.
Рис сварить до готовности, капусту – до полуготовности. Лук почистить и мелко порезать и слегка обжарить. Готовый рис смешать с рыбой и луком, посолить и перемешать. С листьев капусты срезать толстые прожилки и уложить внутрь фарш. Полученные конвертики полить сметаной и запекать десять минут в духовке. Такой рецепт подходит после 4-5 месяцев лактации.
Быстрая или ленивая долма
- Фарш говяжий – 0,5 кг;
- Рис – 3 стол. ложки;
- Виноградные листья – 20 шт.;
- Лук репчатый – 2 луковицы;
- Чеснок – 1 зубчик.
Приготовить овощной или мясной бульон, рис сварить до полуготовности, а виноградные листья предварительно замочить в холодной воде на два-три часа. Либо можно на минуту залить листья кипятком, а после сразу охладить в холодной воде. Лук очистить и порезать, смешать с фаршем. Добавить рис, чеснок измельчить и тоже положить к фаршу.
В форму для запекания на дно выложить половину подготовленных виноградных листьев. Сверху выложить фарш и накрыть оставшимися листьями. Залить подсоленным бульоном так, чтобы он накрывал долму примерно на два пальца. Запекать при 180 градусов 45-50 минут. Готовое блюдо можно украсить порубленной свежей зеленью. Больше полезных и вкусных рецептов для кормящих вы найдете по ссылке https://vskormi.ru/mama/recepti-dla-kormiashih-mam/.
Употребление капусты при грудном вскармливании | Drugs.com
Краткое описание использования в период лактации
Листья капусты (Brassica oleracea) применялись местно к груди для лечения нагрубания груди. [1] [2] [3] [4] Некоторые исследователи вырезают в листьях отверстие, чтобы соски оставались сухими. Листья применялись замороженными, охлажденными или при комнатной температуре. Различные исследования показали, что листья капусты полезны для уменьшения нагрубания груди и боли независимо от температуры. Однако метаанализ пришел к выводу, что нет убедительных доказательств того, что местная капуста лучше, чем отсутствие лечения, потому что нагрубание имеет тенденцию улучшаться со временем независимо от лечения.Авторы считают, что вмешательство было дешевым, маловероятным, чтобы причинить вред и могло успокоить мать. [5] Неограниченное кормление младенца может быть важным фактором в уменьшении нагрубания. [1] [4] Некоторые доказательства низкого качества указывают на то, что употребление капусты матери может вызвать колики у их грудных детей. [6]
Воздействие на младенцев на грудном вскармливании
О побочных эффектах не сообщалось после местного прикладывания листьев капусты к груди. Потребление капусты матерью было изучено как возможная причина колик у младенцев, находящихся на грудном вскармливании.Кормящим матерям был разослан вопросник, в котором спрашивали о потреблении пищи в течение предыдущей недели и о симптомах колик у их младенцев в это время. Семьдесят три матери, которые сообщили о коликах у своих младенцев в течение предыдущей недели, на 30% чаще ели капусту в течение этого времени, чем матери младенцев, у которых не было колик на предыдущей неделе. Кроме того, многие другие матери сообщили, что избегают крестоцветных овощей (например, брокколи, капуста, цветная капуста) из-за предшествующих симптомов колик у их грудных младенцев, которые они приписывали этим продуктам.[6]
Влияние на лактацию и грудное молоко
В рандомизированном неслепом исследовании женщины, госпитализированные в послеродовой период с нагрубанием груди во время кормления грудью, прикладывали охлажденные листья капусты к груди (n = 59) или получали обычную стационарную помощь (n = 56). Женщины, которые употребляли листья капусты, кормили грудью только немного дольше, чем те, кто этого не делал (36 дней против 30). Через 6 недель после родов не было статистической разницы в процентном соотношении женщин, кормящих грудью, между двумя группами. Авторы считают, что любая разница, скорее всего, была вызвана психологическими механизмами матери, а не капустными листьями.[1] Это исследование потерпело поражение на 20% после наблюдения.
В исследовании изучались листья капусты при различных температурах при лечении нагрубания груди у госпитализированных женщин после родов (n = 28). Каждая мать получала охлажденные листья к одной груди и листья комнатной температуры к другой в случайном порядке. Оба лечения уменьшили воспринимаемую боль в груди, но не было обнаружено различий между охлажденными и комнатной температурой листьями капусты в уменьшении боли от нагрубания [2].
В исследовании сравнивали охлажденные листья капусты с холодными гелевыми пакетами при лечении нагрубания груди у госпитализированных послеродовых женщин (n = 33).У обоих были вырезаны участки вокруг соска. Пострадавшие женщины прикладывали капустный лист к одной груди и гель-пакет к другой по мере необходимости с интервалом в 2–4 часа. Не было разницы в уменьшении боли в груди между капустными листьями и гелепакетами. [3]
В рандомизированном двойном слепом исследовании сравнивали крем, содержащий экстракт капусты (n = 21), и крем-плацебо (n = 18) для лечения нагрубания груди. Крем был специально изготовлен для исследования с использованием 1% экстракта капусты в соответствии с методами Британской фармакопеи и той же кремовой основы, что и плацебо.Матери оценивали свою боль и упругость груди, и исследователи использовали устройство для измерения плотности груди. Оба лечения улучшили все измеренные параметры без разницы между двумя видами лечения. Кормление грудью больше влияет на ощущение дискомфорта и твердость тканей груди, чем любой из кремов. [4]
В исследовании сравнивалась эффективность местного применения чередующихся холодных и горячих компрессов (n = 30) с замороженными листьями капусты (n = 30) для лечения набухания груди.Исследование не было рандомизированным или слепым. Каждое лечение применялось по 30 минут 3 раза в день в течение 2 дней. Исходы оценивались с использованием шкалы нагрубания груди и боли, хотя неясно, кто делал оценку. Оба лечения были эффективны в уменьшении боли и нагрубания. Авторы пришли к выводу, что горячие и холодные компрессы более эффективны, чем листья капусты [7], но этот вывод не подтверждается дизайном исследования.
Неконтролируемое пилотное исследование с участием 30 женщин с нагрубанием груди сравнивало оценку боли до и после того, как матери прикладывали охлажденные листья капусты к груди два раза в день в течение 3 дней в течение 15-20 минут.Через 3 дня оценки набухания были ниже, чем в начале исследования [8].
В небольшом, нерандомизированном, неслепом исследовании, проведенном в Корее, сравнивали ранний уход за грудью с и без применения охлажденных листьев капусты, прикладываемых к груди, и общий уход за грудью при кормлении первородящих матерей после кесарева сечения. Твердость груди, объективно измеренная датчиком давления, была ниже на 2, 3 и 4 дни после родов у матерей, которым давали листья капусты, но никакой разницы в субъективных оценках боли не наблюдалось.[9]
В рандомизированном, неслепом исследовании сравнивали холодные листья капусты с холодными гелевыми пакетами и отсутствием лечения у 228 женщин с нагрубанием груди. Все пациенты получали плановую помощь. Матери из группы капусты сообщили, что они немного больше довольны лечением, чем в других группах. Не было обнаружено различий в частоте грудного вскармливания между группами через 3 и 6 месяцев после родов [10].
.7 методов, которые следует попробовать и 3 методов, которых следует избегать
Ниже приведены некоторые методы, о которых вы, возможно, слышали анекдотично, но которые не доказаны или потенциально опасны.
1. Обвязка
Обвязка означает плотное обертывание груди. Связывание груди использовалось на протяжении всей истории, чтобы помочь женщинам перестать производить грудное молоко.
В исследовании 2003 года у женщин, не кормящих грудью, послеродовых женщин, эффект связывания сравнивался с эффектом ношения поддерживающего бюстгальтера.
В то время как симптомы нагрубания в обеих группах существенно не различались в течение первых 10 дней, группа связывания действительно испытывала больше боли и утечки в целом.В результате исследователи не рекомендуют связывать.
Поддерживающий бюстгальтер или мягкая застежка помогают лучше поддерживать нежную грудь во время движения и могут уменьшить дискомфорт.
2. Ограничение жидкости
Кормящим женщинам часто советуют не пить, чтобы поддерживать запасы молока. Вы можете задаться вопросом, может ли ограничение потребления жидкости иметь противоположный эффект. Этот метод недостаточно изучен.
Исследователи обнаружили, что увеличение количества жидкости на самом деле не может увеличить предложение.Без четких доказательств того, что употребление большего количества алкоголя увеличивает (или уменьшает) запасы, лучше все равно не пить.
3. Беременность
Если вы забеременеете во время кормления грудью, количество молока в вашем организме или его вкус могут измениться. Группа по защите грудного вскармливания La Leche League объясняет, что обычно наблюдается снижение количества кормящих грудью между четвертым и пятым месяцами беременности.
Поскольку изменения у разных людей разные, беременность не является надежным «методом» высыхания грудного молока.Многие женщины успешно кормят грудью на протяжении всей беременности.
.20 удивительных вещей, которые мама не может делать во время грудного вскармливания
После девяти месяцев следования одному правилу за другим, молодая мать надеется, что теперь, когда ребенок здесь, правила отменены, и ей не нужно чувствовать себя так, как будто она живет под микроскопом, и люди оценивают каждое ее движение. К сожалению, правила ужесточаются после того, как ребенок действительно рождается, и возникает угроза того, что социальные службы могут забрать ребенка, если они сломаны.
Несмотря на этот страх, у молодой матери много обязательств в отношении новорожденного, и редко можно встретить мать, которая не имеет лучших намерений в отношении ребенка.Мать привязывается к своему будущему ребенку до такой степени, что даже малейшее расстройство, которое испытывает ребенок, становится физической болью для матери.
Большинство матерей предпочитают кормить ребенка грудью, чтобы накормить ребенка, и эта тенденция заслуживает высокой оценки и имеет такие преимущества, как повышение иммунитета, более высокая способность противостоять стрессу, а исследования теперь показывают, что ребенок, находящийся на грудном вскармливании, даже имеет более высокий IQ.
В идеале грудное вскармливание следует практиковать исключительно в течение как минимум шести месяцев. Это не так просто, как нас заставляют думать, и в этом есть свой набор вещей, которые мамы все еще удивляются, что они не могут делать во время кормления грудью.
20 Пропуск ночного кормления
Уставшая мать горячо молится о том, чтобы ребенок спал всю ночь, и сейчас это самая популярная тема в любой группе кормящих мам в Facebook, где матери хвастаются способностью своего ребенка спать всю ночь.
Хотя это мечта каждой матери, эти матери должны знать, что сон всю ночь не означает, что ребенок спит двенадцать часов без перерыва без кормления.
Нового ребенка нужно кормить не реже одного раза в два часа, и мать должна беспокоиться, если ребенок спит долго, не требуя кормления. Мамам также необходимо помнить, что грудное вскармливание - это игра спроса и предложения.Чем чаще вы пропускаете кормление, тем меньше вырабатывается организмом и тем меньше приходится кормить ребенка.
19 Использование мыла для девочек
Гигиена - это то, что заслуживает самой похвалы, и особенно молодым мамам рекомендуется следить за тем, чтобы они соблюдали максимальную гигиену при кормлении грудью.Ежедневное купание один или два раза поможет избежать инфекций, но мамам рекомендуется не переусердствовать и не мыть девочек с мылом.
Это связано с тем, что мыло содержит агрессивные химические вещества, которые сушат их, что приводит к растрескиванию, что может быть очень болезненным.Это также может привести к нагрубанию и маститу.
Чтобы девочки оставались чистыми, матери достаточно теплой воды, чтобы тщательно очистить грудь от пота и бактерий.
18 Возвращение к контролю над рождаемостью
Труда достаточно, чтобы кого-то отвлечь от детородного бизнеса, и большинство матерей хотят принимать самые сильные и проверенные временем противозачаточные препараты, как только ребенок рождается.Кормящим матерям никогда не следует принимать противозачаточные препараты на основе эстрогена, так как это обязательно приведет к снижению количества молока.
Тем, кто кормит грудью, рекомендуется использовать противозачаточные средства на основе прогестина.Большинству кормящих матерей говорят, что шансы забеременеть во время кормления грудью невелики. Хотя в этом может быть доля правды, количество женщин, которые беременеют во время кормления грудью, достаточно велико, чтобы беспокоиться о том, что только грудное вскармливание станет ненадежным методом контроля рождаемости.
17 Пить сок мамочки
Сегодня понедельник, и молодая мама кормила ребенка 29 раз, и их количество неумолимо.Она настолько измучена, что почти уверена, что где-то пять часов.
Эта бутылка вина, кажется, зовет ее, и, учитывая, насколько она устала, напряжена и полностью обеспокоена, ей было бы прощено выпить эту бутылку вина, пока ребенок спит нормально? Неправильно.
Алкоголь проникает через кровь в грудное молоко. Это означает, что пока вы пьете эту бутылку вина и кормите грудью, ваш ребенок получает грудное молоко с добавлением алкоголя, что может вызвать некоторые проблемы со здоровьем ребенка.
16 Сказать да соску
Пустышки - находка для большинства из нас. Они спасают нас от некоторых из тех детских истерик, с которыми большинство из нас не в состоянии справиться.Не давайте ребенку пустышку слишком рано, так как это приведет к путанице сосков, главным образом потому, что ребенок сосет соску иначе, чем грудь.
Согласно Today's Parent, « В идеале, доношенные дети должны начать грудное вскармливание, прежде чем вы предложите им пустышку. ”
Это правило не высечено в камне, но на всякий случай рекомендуется соблюдать его ради ребенка.
15 Пополнение запасов формулой
Большинство из нас не знает, что это правило существует, и часто мы склонны игнорировать его, часто с печальным результатом.Согласно The Health Site , добавки могут повлиять на выработку молока у матери,
« Помните, что не все матери могут производить молоко должным образом в первые дни.Она может производить молозиво, которое важно для роста и развития ребенка, и для ребенка необходимо это молоко. Чем больше ребенок кормит грудью, тем больше молока вырабатывают молочные железы. ”
Если мама дает пищу слишком рано, это сигнал девочкам производить меньше молока, поскольку, как помнят, они следуют правилу спроса и предложения.
14 Прием лекарств по рецепту
В наши дни получение любого рецепта после самостоятельной постановки диагноза является повсеместным явлением. После беременности у матери снижается иммунитет, и она подвержена множеству болезней, таких как грипп, а также простуде.У молодой матери также могут возникать головные боли из-за проблем, связанных с тем, чтобы быть молодой матерью.
Не рекомендуется выписывать рецепт для лечения некоторых из этих заболеваний во время грудного вскармливания, так как лекарства, отпускаемые без рецепта, могут мешать выработке молока, чего молодая мать не хочет.
Согласно Mayo Clinic , любое лекарство, которое принимает мать, попадает прямо в грудное молоко, и кормящим матерям рекомендуется проконсультироваться с врачом перед тем, как выписывать рецепты.
13 Придерживайтесь «графика кормления»
Эксперты по грудному вскармливанию советуют кормить новую мать по требованию, так как это стимулирует выработку молока.Есть матери, которые верят в режим кормления, будь то один раз в два или три часа в течение дня. Эти матери не осознают, что это способствует снижению количества молока.
Грудь должна опорожняться, кормя ребенка от десяти до двенадцати раз в день ». Для обеспечения надлежащего снабжения грудным молоком необходимо кормление не менее 10–12 раз в день в течение первых нескольких недель после рождения.Частое кормление поможет улучшить снабжение грудным молоком ».
12 Напряжение
Молодая мать перегружена работой, устала и тревожна, и чтобы пережить день, требуется много времени.Грудное вскармливание - это волшебный дар природы, который оказывает успокаивающее и успокаивающее действие как на мать, так и на ребенка. Этой способности может препятствовать послеродовая депрессия.
Депрессия и стресс повышают уровень гормона стресса кортизола в организме, что может привести к снижению уровня грудного молока.Чтобы избежать снижения количества грудного молока, которое действительно необходимо ребенку, новорожденная мать должна стараться сохранять спокойствие и избегать стрессовых ситуаций.
11 Игнорирование собственного здоровья
Беременность иногда может сказываться на организме женщины, и некоторые женщины выходят из нее с множеством заболеваний, таких как гипертония, диабет и проблемы с щитовидной железой.
Тем, у кого эти заболевания развились во время беременности, рекомендуется обратиться за помощью к врачу, так как эти состояния могут оказаться фатальными.
Состояние здоровья также может влиять на количество грудного молока. Даже при плотном графике, который приносит в семью новорожденный. Важно, чтобы молодая мать не забывала заботиться о своем здоровье, даже если она заботится об остальных членах своей семьи.
10 Употребление лечебных трав
У каждого из нас есть двоюродная бабушка или друг, которые клянутся тем или иным травам, которые идеально подходят для повышения уровня грудного молока у женщин.Есть та или иная чудо-трава, которой клянется большинство матерей, но перед употреблением определенных трав мать должна быть осторожной.
Травы, такие как пудина, шалфей и аюрведические смеси, которые некоторые матери употребляют для улучшения своего здоровья, и даже те, которые якобы увеличивают выработку молока, на самом деле могут снизить количество грудного молока.Перед употреблением любого из этих смесей кормящим матерям рекомендуется поговорить со своим врачом.
9 Загрузка кофе
После долгого дня кормления ребенка, смены подгузников, успокоения ребенка и повторения того же, матери нужна чашка кофе.Выпить чашку кофе - это не совсем неправильно, но потребление кофе маме следует уменьшить.
Чрезмерное потребление кофеина может повлиять на снабжение грудным молоком, и, хотя мы утешаем себя, что еще одна чашка кофе не повредит, что одна дополнительная чашка кофе может быть той, которая не дает ребенку спать и капризничать из-за недостаточного количества молока. низкий и ему не хватает, и цикл усталости продолжается.
8 Пытаться сбросить фунты
В наши дни молодую маму засыпают изображением за изображением мамы-знаменитости, которая усовершенствовала искусство прихода в норму до того, как ребенок смог даже выйти из тела.При таком давлении нередко можно найти кормящую мать, которая садится на детокс-диету, чтобы попытаться сбросить лишние килограммы.
Как ни похвально пытаться похудеть и оставаться здоровыми, мамам рекомендуется худеть здоровым способом.Любая диета, которой придерживается мать и которая приводит к слишком быстрой потере веса, может повлиять на кормление ребенка грудью, а также уменьшить количество его молока.
7 Ешьте, что хотите
Беременность приносит с собой отвращение к определенным продуктам, некоторые из которых, возможно, были нашими любимыми раньше. Большинство из нас с нетерпением ждут окончания беременности, чтобы иметь возможность есть все, что было невозможно во время беременности. Хотя до определенного момента это может быть возможно, грудное вскармливание приносит с собой собственный список продуктов, которые нельзя есть.
Согласно Mommy Edition , кормящей матери рекомендуется избегать продуктов с газом, таких как капуста и бобы, а также любых раздражающих продуктов, таких как киви и цитрусовые.Если мать ест газированную пищу, это влияет и на ребенка, заставляя его нервничать из-за скопления газов в животике.
6 Игнорирование возможных аллергенов
То, что ест кормящая мать, попадает прямо к ребенку и может повлиять на него.Мамам рекомендуется следить за признаками того, что то, что они едят, влияет на их ребенка. Будь то сыпь, крапивница, заложенность, хрипы или суетливость.
Эти состояния чаще всего возникают в результате диеты мамы и довольно распространены, особенно если в семье мамы есть история аллергии.Матерям рекомендуется осторожно пробовать определенные продукты, которые могут быть аллергенами, чтобы точно определить, какие продукты влияют на их ребенка. После выявления аллергена матери рекомендуется исключить его из своего рациона.
5 Забыть утолить жажду
Кормящая мать должна постоянно пить, так как большая часть грудного молока состоит из воды.
Мать, которая игнорирует собственную гидратацию, мешает гидратации своего ребенка, что может быть довольно опасно.Большинство из нас не любит воду, и иногда бывает трудно выпить даже стакан воды в день.
Если мать - одна из них, им рекомендуется держать воду под рукой и делать глоток в течение дня.Если у матери заболевание, которое не позволяет ей удерживать воду, рекомендуется обратиться к врачу.
4 Еще один
За счет осуждения, мы должны подчеркнуть, что курение вредит чьему-либо здоровью, и это отвратительная привычка, от которой любой, будь то мать или нет, должен отказаться. Курение вредно как для беременной матери, так и для новорожденного.
Кормящая мать, которая курит, подвергает ребенка воздействию токсинов и повышает риск развития у него пневмонии, колик, астмы и даже СВС.
Согласно Kelly Mom , было установлено, что матери, которые сильно курят, вызывают у младенцев диарею, тошноту, рвоту и спазмы, потому что никотин проникает в грудное молоко.Ради новорожденного мамам рекомендуется избавиться от этой привычки или хотя бы курить подальше от ребенка.
3 Грудное вскармливание в постели
Мы понимаем, что матери обычно очень устают в конце дня, и мысль о том, что им придется встать с кровати и сесть, пока мы кормим ребенка, так же непривлекательна, как восхождение на Эверест.Эта уставшая мать иногда решает уложить ребенка в постель и покормить его грудью. Это плохая идея.
Грудное вскармливание вызывает у матери сонливость, что является естественным способом обеспечить ей достаточно сна.Кормление грудью в постели может быть рискованным, поскольку уставшая мать может легко задушить ребенка. Как бы мама ни устала, желательно сесть, так как в таком положении, даже если она задремнет, ребенок в безопасности.
2 Пропуск ручной стирки
Мытье рук - это правило номер один в руководстве по детской гигиене. Микробы не видны, и никто не должен предполагать, что они чистые, только потому, что они не видят грязь. Матери должны мыть руки после каждой смены подгузников, перед тем, как брать ребенка в руки, и даже перед тем, как брать в руки какие-либо принадлежности ребенка.
Инфекции, такие как простуда и диарея, передаются микробами, которые поступают из неожиданных мест.Посетители дома и все, кто контактирует с ребенком, должны не забывать мыть руки. Несмотря на то, что приказ незнакомцу продезинфицировать руки перед тем, как брать ребенка в руки, может показаться сдержанным, это не должно быть достаточной причиной, чтобы не настаивать на этом.
1 Недостаточный отдых
Недостаток отдыха никогда не должен быть ошибкой молодой матери. Уставшая мать опасна как для ребенка, так и для нее самой. Недосыпание и усталость могут оказаться фатальными, и молодой маме следует научиться находить способы отдохнуть.
Новым мамам рекомендуется спать, когда ребенок спит, и как можно больше стараться найти способы немного отдохнуть в течение дня.Это поможет матери быстрее восстановиться после родов и обеспечит достаточно энергии, чтобы кормить ребенка и заботиться о нем.
Ссылки: Todaysparent, Mommyedition, Thehealthsite, Mayoclinic, Kellymom
следующий 10 абсолютных рекомендаций, которым должен следовать отец во время беременности
.10 интересных фактов о капусте!
Ссылки в сообщении ниже могут быть партнерскими ссылками. Прочтите полное раскрытие
Мавис Баттерфилд · 11 комментариев
Мне нравится продукция. Мне нравится его выращивать. Я люблю это есть. Мне нравится создавать с его помощью рецепты. Я тоже в некотором роде ботаник и люблю знакомиться с моей продукцией. Мне нравится узнавать новую или интересную информацию о продуктах, которые я выращиваю / ем / выпекаю. Если вы такой же чудак, как я, тогда пристегнитесь к этой новой серии, когда я погрузлюсь в множество фактов о производстве и поделюсь ими с вами.Поехали:
1. Капуста похожа на дедушку овощей. Это один из самых старых существующих овощей (возрастом более 1000 лет!}), И люди во всем мире просто продолжают его есть, так что он не собирается прекращать свое существование.
2. Квашеная капуста - блюдо из квашеной капусты. Голландские моряки ели его в дальних путешествиях, чтобы предотвратить цингу.
3. В древнем Китае капуста считалась волшебным панацеей от лысых мужчин.
4. Избавьтесь от этой ужасной мигрени, ежедневно выпивая сок сырой капусты или прикладывая теплый компресс с толченой капустой ко лбу.Эй, все работает!
Рецепт Друга капусты с беконом
5. Самое большое блюдо из когда-либо приготовленных капусты было приготовлено 19 декабря 2008 года в македонском городе Прилеп: 80 191 голубец весом 1221 фунт.
6. Избегайте алюминия при приготовлении капусты! Это может вызвать химическую реакцию, которая обесцветит овощи, а также изменит вкус.
7. Китай является крупнейшим производителем капусты, а Россия потребляет больше всего капусты в мире.
8. Капуста {применяется наружно} помогает при медленно заживающих ранах. Компрессы из свежих капустных листьев особенно эффективны при ранах на голени.
Рецепт Жаркое из свинины с квашеной капустой
9. Различные антиоксиданты, присутствующие в капусте, защищают кожу от повреждений, особенно от УФ-излучения.
10. Капусту также часто наносят на лицо, чтобы избавиться от угревой сыпи!
Слышали ли вы раньше что-нибудь из этих забавных фактов? У вас есть что добавить? Есть ли какой-то конкретный товар, о котором вы хотите узнать больше? Принимаю заявки!
Расти,
Мавис
Нравится:
Нравится Загрузка...
Это сообщение может содержать партнерские ссылки. Эти партнерские ссылки помогают поддерживать этот сайт. Для получения дополнительной информации см. Мою политику раскрытия информации. Спасибо за поддержку «Сто долларов в месяц».
.
