Калорийность голубцы домашние

Калорийность Голубцы домашние. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Голубцы домашние".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	116.6 кКал	1684 кКал	6.9%	5.9%	1444 г
Белки	5.6 г	76 г	7.4%	6.3%	1357 г
Жиры	5.8 г	56 г	10.4%	8.9%	966 г
Углеводы	10.2 г	219 г	4.7%	4%	2147 г

Энергетическая ценность Голубцы домашние составляет 116,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Сколько калорий в голубцах с говядиной и рисом

калорий

197,3

калорий от жира

89,5

9,9

Насыщенные жиры

3.8

Полиненасыщенные жиры

0,55

9

9000

13.2


Холестерин	66,2	мг	22	%
Натрий	472.3	мг	20	%
Калий	459,4	мг	13	%	% 14,3	г	5	%
Пищевые волокна	2,0	г	8	%
г	26	%
Спирт	0,0	г

900

Кальций

Витамин D

9000 Thi 6

Ниацин

Витамин B6

120006

12 920000 фосфор

06 %

Селен

90 019 18

Витамин C

Железо

213 13

Рибофлавин

Витамин B12

% 0

Медь

Магний

Цинк

90 476 Калорийность

Калорий

197

Жир

9.9

Насыщенный

3,8

0 полиненасыщенный 9206

9206

280019 280006

3	%
Мононенасыщенные	4,2	38	20	%
Углеводы	14.3	49	26	%
Пищевые волокна	2,0
Белок	13,2	%
Спирт	0,0	0	0	%

0006 (

Углеводы

(

Белок

(

Спирт

Рецепт голубцов | Идеи здорового ужина

Бланшировать листья капусты в кипящей воде 1-2 минуты до мягкости. Освежите под холодной проточной водой. Когда остынет, хорошо слейте воду.
Смешайте в миске индейку, панировочные сухари, абрикосы, половину душистого перца и измельченный перец чили и щепотку соли.
Положите капустный лист на разделочную доску основанием ближе к вам. Отрежьте толстую основу стебля. Раскатайте восьмую часть смеси индейки в форму колбасы диаметром 5 см и поместите горизонтально над разрезом.Сложите капусту по бокам, затем плотно закатайте снизу. Повторите, чтобы получить 8; отложить.
Нагрейте масло в большой сковороде на среднем огне. Добавьте лук и готовьте 6-8 минут до золотистого цвета. Добавьте рис, оставшиеся специи, корицу и бульон. Сверху выложить голубцы. Накрыть крышкой, убавить огонь до минимума и варить 30-35 минут, пока рис не станет мягким, а индейка не приготовится. Оставить на 5 мин.
Приправить рис и взбить вилкой; украсить петрушкой.Подавать с голубцами, йогуртом (если есть) и дольками лимона.

Подробнее Рецепты здорового ужина

Чтобы узнать, как защитить себя и свою семью при приготовлении сырого мяса и птицы, посетите страницу «Безопасность пищевых продуктов в домашних условиях».

Голубая капуста. Пищевая ценность, калории, голубая капуста. Информация о питательной ценности

Домашнее, 2 штуки соуса 1/3 C

Калорийность: 275 • Углеводы: 10 г • Жиры: 20 г • Белки: 26 г

Оттоленги, 2 булочки

Калорий: 442 • Углеводы: 43 г • Жиры: 23 г • Белки: 0 г

Аладдин, 2 ролла

Калорий: 298 • Углеводы: 24 г • Жиры: 18 г • Белки: 13 г

Домашние голубцы, 1 порция

Калорийность: 211 • Углеводы : 30 г • Жиры: 5 г • Белки: 11 г

Постная кухня, 1 УПАКОВКА

Калорий: 210 • Углеводы: 30 г • Жиры: 6 г • Белки: 10 г

Skinnytaste Kaylns, фаршированная капуста, 0.1 вареная

Калорийность: 250 • Углеводы: 24 г • Жиры: 11 г • Белки: 17 г

Голубцы Aimee, 2 голубцы

Калорий: 173 • Углеводы: 14 г • Жиры: 7 г • Белки: 15 г

Крогер, 1 Голубцы (9 унций)

Калорийность: 310 • Углеводы: 24 г • Жиры: 16 г • Белки: 17 г

Капуста, фаршированная пикантным соусом, 1 рулет

Калорийность: 199 • Углеводы: 13 г • Жиры: 8 г • Белки: 22 г

Wegmans, 1 кусок (141 г)

Калорий: 200 • Углеводы: 11 г • Жиры: 11 г • Белки: 14 г