Главная » Разное » Голубцы с говядиной и рисом калорийность

Голубцы с говядиной и рисом калорийность


Рецепт Голубцы с говядиной и рисом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 112.5 кКал 1684 кКал 6.7% 6% 1497 г
Белки 7.6 г 76 г 10% 8.9% 1000 г
Жиры 6.1 г 56 г 10.9% 9.7% 918 г
Углеводы 7.2 г 219 г 3.3% 2.9% 3042 г
Пищевые волокна 0.9 г 20 г 4.5% 4% 2222 г
Вода 79.3 г 2273 г 3.5% 3.1% 2866 г
Зола 1.078 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 22.5 мкг 900 мкг 2.5% 2.2% 4000 г
альфа Каротин 8.774 мкг ~
бета Каротин 0.255 мг 5 мг 5.1% 4.5% 1961 г
бета Криптоксантин 18.645 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 275.29 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.079 мг 1.5 мг 5.3% 4.7% 1899 г
Витамин В2, рибофлавин 0.085 мг 1.8 мг 4.7% 4.2% 2118 г
Витамин В4, холин 31.32 мг 500 мг 6.3% 5.6% 1596 г
Витамин В5, пантотеновая 0.355 мг 5 мг 7.1% 6.3% 1408 г
Витамин В6, пиридоксин 0.443 мг 2 мг 22.2% 19.7% 451 г
Витамин В9, фолаты 42.574 мкг 400 мкг 10.6% 9.4% 940 г
Витамин В12, кобаламин 1.006 мкг 3 мкг 33.5% 29.8% 298 г
Витамин C, аскорбиновая 51.43 мг 90 мг 57.1% 50.8% 175 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.437 мг 15 мг 2.9% 2.6% 3432 г
Витамин Н, биотин 1.264 мкг 50 мкг 2.5% 2.2% 3956 г
Витамин К, филлохинон 5.4 мкг 120 мкг 4.5% 4% 2222 г
Витамин РР, НЭ 3.999 мг 20 мг 20% 17.8% 500 г
Ниацин 1.743 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 248.65 мг 2500 мг 9.9% 8.8% 1005 г
Кальций, Ca 14.27 мг 1000 мг 1.4% 1.2% 7008 г
Магний, Mg 19.44 мг 400 мг 4.9% 4.4% 2058 г
Натрий, Na 148.93 мг 1300 мг 11.5% 10.2% 873 г
Сера, S 95.9 мг 1000 мг 9.6% 8.5% 1043 г
Фосфор, Ph 93.6 мг 800 мг 11.7% 10.4% 855 г
Хлор, Cl 217.81 мг 2300 мг 9.5% 8.4% 1056 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 38.7 мкг ~
Бор, B 19.4 мкг ~
Железо, Fe 1.485 мг 18 мг 8.3% 7.4% 1212 г
Йод, I 3.08 мкг 150 мкг 2.1% 1.9% 4870 г
Кобальт, Co 3.242 мкг 10 мкг 32.4% 28.8% 308 г
Марганец, Mn 0.1869 мг 2 мг 9.3% 8.3% 1070 г
Медь, Cu 146 мкг 1000 мкг 14.6% 13% 685 г
Молибден, Mo 4.845 мкг 70 мкг 6.9% 6.1% 1445 г
Никель, Ni 3.619 мкг ~
Олово, Sn 29.3 мкг ~
Рубидий, Rb 46.1 мкг ~
Селен, Se 0.89 мкг 55 мкг 1.6% 1.4% 6180 г
Фтор, F 27.39 мкг 4000 мкг 0.7% 0.6% 14604 г
Хром, Cr 3.37 мкг 50 мкг 6.7% 6% 1484 г
Цинк, Zn 1.5435 мг 12 мг 12.9% 11.5% 777 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.01 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 2.7 г max 100 г
Глюкоза (декстроза) 0.126 г ~
Сахароза 0.629 г ~
Фруктоза 0.116 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.028 г ~
Аргинин* 0.459 г ~
Валин 0.434 г ~
Гистидин* 0.29 г ~
Изолейцин 0.33 г ~
Лейцин 0.62 г ~
Лизин 0.649 г ~
Метионин 0.186 г ~
Метионин + Цистеин 0.273 г ~
Треонин 0.338 г ~
Триптофан 0.091 г ~
Фенилаланин 0.34 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.568 г ~
Заменимые аминокислоты 0.064 г ~
Аланин 0.459 г ~
Аспарагиновая кислота 0.777 г ~
Гидроксипролин 0.112 г ~
Глицин 0.395 г ~
Глутаминовая кислота 1.313 г ~
Пролин 0.3 г ~
Серин 0.334 г ~
Тирозин 0.275 г ~
Цистеин 0.115 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 30.97 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 2.8 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.214 г ~
15:0 Пентадекановая 0.039 г ~
16:0 Пальмитиновая 1.641 г ~
17:0 Маргариновая 0.101 г ~
18:0 Стеариновая 0.79 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 2.892 г min 16.8 г 17.2% 15.3%
14:1 Миристолеиновая 0.097 г ~
16:1 Пальмитолеиновая 0.352 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 2.443 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.354 г от 11.2 до 20.6 г 3.2% 2.8%
18:2 Линолевая 0.285 г ~
18:3 Линоленовая 0.061 г ~
20:4 Арахидоновая 0.008 г ~
Омега-3 жирные кислоты 0.1 г от 0.9 до 3.7 г 11.1% 9.9%
Омега-6 жирные кислоты 0.3 г от 4.7 до 16.8 г 6.4% 5.7%
Голубцы с говядиной и рисом

калорий и пищевая ценность

База данных продуктов и счетчик калорий Источник: Общий

Пищевая ценность

Размер порции 1 голубец

Сумма на порцию

калорий

117

% дневных значений *

Всего жиров

5.31 г

7%

Насыщенные жиры

1,971 г

10%

Транс Жир

–

Полиненасыщенные жиры

0,265 г

Мононенасыщенные жиры

2,3 г

Холестерин

42 мг

14%

Натрий

369 мг

16%

Всего углеводов

8.97 г

3%

Пищевые волокна

1,2 г

4%

Сахар

3,79 г

Белок

8,81 г

Витамин D

–

Кальций

31 мг

2%

Утюг

1,34 мг

7%

Калий

283 мг

6%

Витамин А

19 мкг

2%

Витамин C

12.1 мг

13%

6%

RDI *

(117 калорий)

Распределение калорий:

Углеводы (30%)

Жиры (40%)

Белки (30%)
* На основе РСНП в 2000 калорий
Фото
Сводка о питании:

калорий

117

жир

5.31 г

Углеводы

8,97 г

Белок

8,81 г

Есть 117 калорий в 1 голубце с говядиной и рисом.
Распад калорий: 40% жира , 30% углеводов, 30% белка.
Общие размеры порции:
Родственные типы капусты:
См. Также:


Другая недавно популярная еда:

Обратите внимание, что некоторые продукты могут не подходить для некоторых людей, и вам настоятельно рекомендуется проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать какие-либо усилия по снижению веса или соблюдать диету.Хотя информация, представленная на этом сайте, представлена ​​добросовестно и считается правильной, FatSecret не делает никаких заявлений или гарантий относительно ее полноты или точности, и вся информация, включая пищевую ценность, используется вами на ваш страх и риск. Все товарные знаки, авторские права и другие формы интеллектуальной собственности являются собственностью соответствующих владельцев.

.

Сколько калорий в голубцах с говядиной и рисом

калорий

197,3

калорий от жира

89,5

9,9

г

15

%

Насыщенные жиры

3.8

г

19

%

Полиненасыщенные жиры

0,55

г

0
0

9

0
0
0
0

9

0

9

0

г

9

1

9000

13.2

Холестерин

66,2

мг

22

%

Натрий

472.3

мг

20

%

Калий

459,4

мг

13

% % 14,3

г

5

%

Пищевое волокно

2,0

г

8

%

г

26

%

Спирт

0,0

г

03
0

9000 Thi 6

11

%

Кальций

4

%

Витамин D

1

%
%
%

Ниацин

16

%

Витамин В6

10

%

120006

12 920000 фосфор

06 %

Селен

90 019 18

%

Витамин C

36

%

Железо

11

%

9 13

2

%

Рибофлавин

10

%

Витамин B12

17

%
%
%

Медь

7

%

Магний

7

%

Цинк

0%

21

90 476 Калорийность
1 0,6 Полиненасыщенный 9206
Калорий

197

Жир

9.9

90

47

%
Насыщенный

3,8

34

18

%
01
0

5

9206

280019 280006

3

%
Мононенасыщенные

4,2

38

20

%
Углеводы

14.3

49

26

%
Пищевые волокна

2,0

Белок

13,2

%
Спирт

0,0

0

0

%
0006 (

47

%)

Углеводы

(

26

%)

Белок

(

28

%)

Спирт

(

0

%)
.Голубцы с говядиной и рисом

калорий и пищевая ценность

База данных продуктов и счетчик калорий

Пищевая ценность

Размер порции

1 голубец

Энергия

491 кДж

117 ккал

Белок

8.81 г

Жир

5,31 г

Насыщенные жиры

1,971 г

Полиненасыщенные жиры

0,265 г

Мононенасыщенные жиры

2,3 г

Холестерин

42 мг

Углеводы

8,97 г

Сахар

3.79 г

Волокно

1,2 г

Натрий

369 мг

Калий

283 мг

6%

RDI *

(117 кКал.)

Распределение калорий:

Углеводы (30%)

Жиры (40%)

Белки (30%)
* На основе РСНП в 2000 калорий
Фото
Сводка о пищевой ценности:

кал

117

Жир

5.31 г

Углеводы

8,97 г

Прот

8,81 г

Есть 117 калорий в 1 голубце из говядины и риса.
Распределение калорий: 40% жира , 30% углеводов, 30% прот.
Обычные размеры порций:
Родственные виды капусты:
См. Также:

Обратите внимание, что некоторые продукты могут не подходить для некоторых людей, и вам настоятельно рекомендуется проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать какие-либо усилия по снижению веса или соблюдать диету.Хотя информация, представленная на этом сайте, представлена ​​добросовестно и считается правильной, FatSecret не делает никаких заявлений или гарантий относительно ее полноты или точности, и вся информация, включая пищевую ценность, используется вами на ваш страх и риск. Все товарные знаки, авторские права и другие формы интеллектуальной собственности являются собственностью соответствующих владельцев.

.Голубцы с говядиной и рисом

калорий и пищевая ценность

База данных продуктов и счетчик калорий

Пищевая ценность

Размер порции 1 голубец

Сумма на порцию

калорий

117

% дневных значений *

Всего жиров

5.31 г

7%

Насыщенные жиры

1,971 г

10%

Транс Жир

–

Полиненасыщенные жиры

0,265 г

Мононенасыщенные жиры

2,3 г

Холестерин

42 мг

14%

Натрий

369 мг

16%

Всего углеводов

8.97 г

3%

Пищевые волокна

1,2 г

4%

Сахар

3,79 г

Белок

8,81 г

Витамин D

–

Кальций

31 мг

2%

Утюг

1,34 мг

7%

Калий

283 мг

6%

Витамин А

19 мкг

2%

Витамин C

12.1 мг

13%

6%

RDI *

(117 кКал.)

Распределение калорий:

Углеводы (30%)

Жиры (40%)

Белки (30%)
* На основе РСНП в 2000 калорий
Фото
Сводка о пищевой ценности:

кал

117

Жир

5.31 г

Углеводы

8,97 г

Прот

8,81 г

Есть 117 калорий в 1 голубце с говядиной и рисом.
Распределение калорий: 40% жира , 30% углеводов, 30% прот.
Обычные размеры порций:
Родственные виды капусты:
См. Также:

Обратите внимание, что некоторые продукты могут не подходить для некоторых людей, и вам настоятельно рекомендуется проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать какие-либо усилия по снижению веса или соблюдать диету.Хотя информация, представленная на этом сайте, представлена ​​добросовестно и считается правильной, FatSecret не делает никаких заявлений или гарантий относительно ее полноты или точности, и вся информация, включая пищевую ценность, используется вами на ваш страх и риск. Все товарные знаки, авторские права и другие формы интеллектуальной собственности являются собственностью соответствующих владельцев.

.

Смотрите также


Поделились рецептом