Loading ...Как сообщает портал https://www.express.co.uk/ Испанская исследовательница Мария Хосе Перес Санчес привела доказательства того, что увеличение потребления фруктов до 7 раз в день по 80 грамм каждый, продлевает жизнь на 1 год и 44 дня. Исследования в этой области велись на протяжении 13 лет, общее число задействованных пациентов 450 000 человек. По слова Др. Санчес: «Это самое значительное эпидемиологическое исследование на сегодняшний день».
Руководствуясь этими исследованиями нужно поедать 569 грамм фруктов и овощей в день, что снизит риск смертности на 10% по сравнению с потреблением 249 грамм. Большое количество растительной пищи защищает человека от инфарктов и инсультов, что подтверждает британский диетолог Трейси Паркер. Одна порция состоит из 14 вишен, 1 среднего яблока или 7 слив, банана или апельсина, трех столовых ложек кукурузы или зеленого горошка. При соблюдении такого распорядка питания можно добавить себе больше года жизни. Наверное, стоит попробовать!
