Плов узбекский калорийность на 100

Калорийность Плов по-узбекски. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Плов по-узбекски".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	269.1 кКал	1684 кКал	16%	5.9%	626 г
Белки	7.8 г	76 г	10.3%	3.8%	974 г
Жиры	18.4 г	56 г	32.9%	12.2%	304 г
Углеводы	16.2 г	219 г	7.4%	2.7%	1352 г
Органические кислоты	76.9 г	~
Пищевые волокна	3.2 г	20 г	16%	5.9%	625 г
Вода	62.1 г	2273 г	2.7%	1%	3660 г
Зола	0.8 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	500 мкг	900 мкг	55.6%	20.7%	180 г
Ретинол	0.5 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.03 мг	1.5 мг	2%	0.7%	5000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.03 мг	1.8 мг	1.7%	0.6%	6000 г
Витамин В4, холин	23.7 мг	500 мг	4.7%	1.7%	2110 г
Витамин В5, пантотеновая	0.1 мг	5 мг	2%	0.7%	5000 г
Витамин В6, пиридоксин	0.07 мг	2 мг	3.5%	1.3%	2857 г
Витамин В9, фолаты	4.9 мкг	400 мкг	1.2%	0.4%	8163 г
Витамин C, аскорбиновая	0.4 мг	90 мг	0.4%	0.1%	22500 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	2.2 мг	15 мг	14.7%	5.5%	682 г
Витамин Н, биотин	0.7 мкг	50 мкг	1.4%	0.5%	7143 г
Витамин РР, НЭ	1.3806 мг	20 мг	6.9%	2.6%	1449 г
Ниацин	0.7 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	144.3 мг	2500 мг	5.8%	2.2%	1733 г
Кальций, Ca	20.4 мг	1000 мг	2%	0.7%	4902 г
Кремний, Si	21.2 мг	30 мг	70.7%	26.3%	142 г
Магний, Mg	21.2 мг	400 мг	5.3%	2%	1887 г
Натрий, Na	19.2 мг	1300 мг	1.5%	0.6%	6771 г
Сера, S	34.3 мг	1000 мг	3.4%	1.3%	2915 г
Фосфор, Ph	61.6 мг	800 мг	7.7%	2.9%	1299 г
Хлор, Cl	1202.1 мг	2300 мг	52.3%	19.4%	191 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	35.4 мкг	~
Бор, B	44.9 мкг	~
Ванадий, V	4.7 мкг	~
Железо, Fe	0.8 мг	18 мг	4.4%	1.6%	2250 г
Йод, I	1 мкг	150 мкг	0.7%	0.3%	15000 г
Кобальт, Co	1.5 мкг	10 мкг	15%	5.6%	667 г
Литий, Li	0.3 мкг	~
Марганец, Mn	0.2942 мг	2 мг	14.7%	5.5%	680 г
Медь, Cu	91.6 мкг	1000 мкг	9.2%	3.4%	1092 г
Молибден, Mo	4.8 мкг	70 мкг	6.9%	2.6%	1458 г
Никель, Ni	1.6 мкг	~
Рубидий, Rb	23.8 мкг	~
Фтор, F	27.5 мкг	4000 мкг	0.7%	0.3%	14545 г
Хром, Cr	1.5 мкг	50 мкг	3%	1.1%	3333 г
Цинк, Zn	0.6729 мг	12 мг	5.6%	2.1%	1783 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	15.1 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	3.9 г	max 100 г

Энергетическая ценность Плов по-узбекски составляет 269,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

калорий для плова (266 ккал / 165 г) и пищевая ценность

Содержание витаминов, минералов, пищевых волокон и натрия в 165 г (1 шт.) Плова

【Витамин】

(Процентная ценность еды)

【Минеральное】

(Процентная стоимость еды)

【Другое】

(Процентная стоимость еды)

Эквивалент хлорида натрия	1.49 г	～ 2,5 г

Состав жирных кислот в 165г (1 элемент) плова

Жирные кислоты, обнаруженные в плове, либо слишком низкие для отображения значения, либо неизвестны

Аминокислотный состав в 165г (1шт) плова

Аминокислоты, обнаруженные в плове, либо слишком низкие для отображения значения, либо неизвестны

* Обратите внимание, что для округления некоторые значения питательных веществ показаны как не содержащиеся в некоторых случаях.

* Рассчитано исходя из диеты в 1800 калорий нормальной женщины в возрасте от 18 до 29 лет с весом около 112 фунтов.

* Точное содержание витаминов и минералов может зависеть от метода приготовления, способа транспортировки и обработки, используемой для длительного хранения, в совокупности.

* Расчетное количество калорий может отличаться в пределах нескольких калорий.

калорий в плове

База данных продуктов и счетчик калорий

Любимый выбор для термина "Плов" - 1 чашка рисового плова . в котором около 260 калорий . Информация о калорийности и пищевой ценности плова различных видов и размеров представлена ниже.

Просмотрите другие пищевые ценности (например, углеводы или жиры) с помощью фильтра ниже:

Посмотреть другие результаты для плова

калорий: рисовый плов и пищевая ценность

База данных продуктов и счетчик калорий

Источник: Общий

Пищевая ценность

Сумма на порцию

калорий

258

% дневных значений *

Всего жиров

6.67 г

Насыщенные жиры

1,279 г

Транс Жир

–

Полиненасыщенные жиры

1,959 г

Мононенасыщенные жиры

3,069 г

Холестерин

0 мг

Натрий

781 мг

34%

Всего углеводов

44.43 г

16%

Пищевые волокна

1,2 г

Сахар

1,22 г

Белок

4,26 г

Витамин D

–

Кальций

23 мг

Утюг

2,31 мг

13%

Калий

109 мг

Витамин А

66 мкг

Витамин C

0.8 мг

Примечание:
Включает: Suzi Wan Sweet'n Sour Rice

13%

RDI *

(258 калорий)

Распределение калорий:

Углеводы (69%)

Жиры (24%)

Белки (7%)

* На основе РСНП в 2000 калорий

Фото

Сводка о питании:

калорий

258

жир

6.67 г

Углеводы

44,43 г

Белок

4,26 г

В 1 чашке рисового плова 258 калорий .

Распределение калорий: 24% жира , 70% углеводов, 7% белка.

Стандартные размеры порции:

Родственные типы риса:

См. Также:

Другая недавно популярная еда:

Обратите внимание, что некоторые продукты могут не подходить для некоторых людей, и вам настоятельно рекомендуется проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать какие-либо усилия по снижению веса или соблюдать диету.Хотя информация, представленная на этом сайте, представлена добросовестно и считается верной, FatSecret не делает никаких заявлений или гарантий относительно ее полноты или точности, и вся информация, включая пищевую ценность, используется вами на ваш страх и риск. Все товарные знаки, авторские права и другие формы интеллектуальной собственности являются собственностью соответствующих владельцев.

Плов узбекский (Плов) - LaLena.ro

Cand incepe sa fiarba potriviti de sare, piper, adaugati si restul mirodeniilor.

Faceti focul mic si lasati sa fiarba incet sub capacity minim ora - sau pana este moale carnea.

Boabele negre in poza sunt barbarisul - mi-a fost adus de o buna cunostinta chiar de la sursa.

Dar de multe ori fac si fara el, nu este обязательством sa-l folositi.