Вода для жизни

Очень плохоПлохоСреднеХорошоОтлично (Голосов:1; Рейтинг: 5,00 из 5)
Загрузка...

Вода кажется самым простым напитком, который мы нещадно заменяем всяческими газировками, соками, растворимым кофе, чаем и еще бог весть знает чем! Вода — это продукт природный и именно его нам предложил мир для утоления жажды, а все остальное мы произвели сами. Со школьной скамьи всем понятно, что человек состоит из воды, даже его кости (20%), а вот о том для чего нам пополнять ее запасы в своем теле знают не все. Логично то, что раз вода есть в нас, то ее потребление благополучно повлияет на жизнедеятельность, стоит проверить это на себе.

Вот несколько изменений, которые вы увидите уже через неделю поглощения воды:

1. Запах изо рта исчезнет, если у вас здоровые зубы, так как идет он из желудка.
2. Кожа лица и груди станет более подтянутой.
3. Уменьшится запах пота.
4. Улучшится общее самочувствие.
5. Уменьшение веса пойдет быстрее.

Все эти улучшения появляются из-за того, что Н2O участвует в любом жизненном процессе. Непосредственно снижение веса происходит потому, что улучшается метаболизм и выводится лишняя влага.

Скрытые опасности:

1. Чрезмерное количество воды вымывает минеральные соли, а значит, пить ее надо в соответствии со своим весом.
2. Если вы пьете воду разом, а не дробите, то это вызывает лишь заполненность желудка и перегрузку почек, так что пейте маленькими глоточками много раз в день.

Как правильно пить воду?
Мы уже сказали выше, что это должно быть множество маленьких порций, а не два литра зараз. Также необходимо рассчитать количество необходимой воды. На килограмм веса нужно 30–40 мл. воды + 200 мл. на 20 кг лишних. Количество может варьироваться и от погоды, и от физ. нагрузок. Если день жаркий, то выпить нужно больше воды хотя бы на стакан. А если вы пошли в спортзал, то обязательно пейте перед занятием, во время него и после.

Влияние на вес.
Когда вы пьете воду ваш желудок перестает требовать еду. Чаще всего люди не могут различить жажду и голод и спасаются перекусами, как это возможно? Да очень просто! Во всех продуктах питания содержится вода и организм просто добывает ее расщепляя. Это не очень хорошо, да и помимо Н2O вы получаете жиры, углеводы и белки, а лишнего нам не надо.
Кстати, если вы пьете воду достаточно, то у вас со временем пропадает привязанность к сладостям, что незаменимо в борьбе с весом. При желании похудеть все же будет недостаточно только воды, потребуются физ. нагрузки и перестраивание на правильное питание, богатое клетчаткой и белками.
Вода, проходя через наш организм, забирает с собой токсины и выводит излишки жидкости, отечность появляется только тогда, когда есть неполадки с почками или сердечно-сосудистой системой.
В борьбе с жировыми отложениями без воды вообще никуда! Именно вода обеспечивает расщеплению жиров и не допускает отложение жира в жировые клетки.

Оздоровление.
Н2O разжижает кровь. Эта красная незаменимая жидкость на 90% состоит из воды. Разжиженная кровь лучше курсирует по организму, не создает заторов и отдает нашему телу достаточно кислорода.
Мышцы и суставы от воды становятся эластичнее и прочнее. Вода служит смазкой между суставами, а в мышцах вода помогает росту, ведь они на 75% состоят из нее. О пользе воды можно говорить бесконечно, я думаю этих пунктов достаточно чтобы вас убедить.

Важные моменты:
1. Н2O пейте в любое время, кроме периода принятия пищи. Вода разводит желудочный сок и смывает пишу дальше в пищевод, что ухудшает пищеварение.
2. Пейте воду прохладной , ни в коем случае ледяную.
3. Утро, начатое стаканом воды, пройдет гораздо бодрее, чем начатое без нее.
4. Соль, алкоголь, сахар и кофеин воде н товарищи, они только повышают жажду.


Поделились рецептом





Читайте также



Оставить комментарий к рецепту