ТоП 9 продуктов для красивой кожи.

Очень плохоПлохоСреднеХорошоОтлично (Голосов:2; Рейтинг: 5,00 из 5)
Загрузка...


Как говорят врачи: проблему надо лечить изнутри. Значит, улучшить внешний вид кожных покровов помогут полезные продукты, а не дорогие крема и маски.

1 красный перец содержит витамина С даже больше чем человеку необходимо в день. А каротиноиды помогают в борьбе с морщинками и акне. Храните кусочки перца в холодильнике, чтобы всегда иметь вкусный и низкокалорийный снек под рукой.

2. Горький шоколад.
Антиоксиданты защитят кожу от солнца и придадут сияние. Между прочим, какао расслабляет артерии, что улучшает приток крови к коже. Съешьте раз в день 30 грамм шоколадной плитки (80% какао)или выпейте чашку горячего шоколада, вот увидите кожа засияет.

3. Лосось.
Помимо того, что лосось уменьшает стресс и благотворно влияет на сердце и кости, он еще и увлажняет вашу кожу за счет Омега-3. Воспаления, морщинки и акне тоже перед ним отступают.

4. Кокосовое масло.
Хорошо как вместо крема, так и для приема внутрь. 1 ст. л. масла каждый день будет достаточно. Витамин Е увлажняет вашу кожу, а лауриновая кислота предотвращает воспаления, инфекции и прыщи. По многим утверждениям кокосовое масло помогает сбросить вес.

5. Зеленый чай.
Три чашки зеленого заварного чая в день определенно улучшат ваше самочувствие и внешний вид. Обязательно пейте его горячим, так катехин активнее действует против опухолей и воспалений.

6. Шпинат.
Большинство его просто ненавидят, но делают они это зря. В шпинате содержится много железа, фолиевой кислоты, витамина Е, витамина В, клетчатки, магния и витамина С. Употребляя шпинат, вы просто чистите кожу изнутри, отличное средство от любых кожных проблем.

7. Семена.
Семена льна, чиа, подсолнечника, тыквы — все они идеально подходят для улучшения кожи. В тыквенных и подсолнечных семенах много витамина Е, селена и белка, которые борются с морщинами. А в льняных и чиа жирные кислоты Омега-3 подействует против акне и тех же морщин. Употребляйте семена просто посыпав ими свой салат или заправив йогурт и, конечно, они должны быть сырыми.

8. Сельдерей.
Вот уж кто незаменим для кожи, так это сельдерей. Он предотвратит обезвоживание, а значит, шелушение и сухость. А еще понизит кровяное давление. Ешьте его хоть каждый день по целому килограмму, его калорийность отрицательна.

9. Морковь.
Она полезна не только для глаз, но и для кожи. Полчашки моркови в день будет достаточно, чтобы предотвратить закупоривание пор и рак кожи.

Конечно, вы не должны есть все эти продукты каждый день, но было бы хорошо чтоб хоть пара из них постоянно присутствовала в рационе. Также ограничьте сладкое, жирное и простые углеводы.

Информация об авторе

Ник: Ani Byhovskaya
Приватное сообщение автору

Поделились рецептом





Читайте также



Оставить комментарий к рецепту

x
Регистрация на сайте
Вход на сайт

Ваш логин (латиница) *

Адрес вашей электронной почты *

Пароль *

Повторите ваш пароль *

Фамилия и Имя

Вход через социальные сети

Логин:

Пароль

Вход через социальные сети