Монодиета на грече

Очень плохоПлохоСреднеХорошоОтлично (Голосов:2; Рейтинг: 5,00 из 5)
Загрузка...


Монодиета предполагает употребление в пищу на протяжении некоторого времени только 1 продукта. Более всего подходит для терпеливых, но и заканчивается довольно скоро. Возврат к полноте происходит после нее достаточно долго, если придерживаться умеренного питания и не увлекаться мучным и сладким. В данном случае — это гречневая крупа. Её нужно заливать горячей водой с ночи, а далее весь день кушать. Для завтрака допустимо заварить гречу нежирным кефиром. Ужин стоит закончить за 4-5 часов до сна.
Суть данного способа в том, что организм получает один продукт к которому быстро привыкает и происходит разгрузка ваших жировых отложений. Стоит заметить, что гречневая диета содержит все необходимые нам вещества и может длиться до четырнадцати дней. Результат поразительный, первые 7 дней — до 7 кг. Со второй недели активность идет на спад и потери будут вполовину меньше. Жидкости доступные к приему: вода, чай зеленый, кефир и медовая водичка. Кефир берите обезжиренный, а медовую воду готовьте из ложки меда и стакана воды.
На стакан гречки положено 500 г кипятка. Соль, сахар, перец и другие специи воспрещены, они только подстегнут ваш аппетит. Послабления допустимы, но в малых количествах: некрепкий натуральный кофе и по одному кисло-сладкому фрукту в день, горсть сухофруктов раз в три дня.
Обязательной мерой во время диеты служит прием поливитаминов, чтобы вашему организму всего хватало. Противопоказана диета при гастритах и язвах двенадцатиперстной кишки и желудка, при беременности и на время кормления грудью.
Для людей с высокой физической активностью можно разбавить диету половиной отварной куриной грудки в день. Например, мужчинам этот способ дается легче, чем полный отказ от белковой пищи.


Поделились рецептом





Читайте также



Оставить комментарий к рецепту