Как избежать переедания в праздничные дни

Очень плохоПлохоСреднеХорошоОтлично (Голосов:1; Рейтинг: 5,00 из 5)
Загрузка...

В течение полугода многие сидят на диетах, чтобы к Новому Году быть в форме, но также многие делают ошибку, переедая на праздники. Вот некоторые простые советы, чтобы не злоупотреблять едой в дни ее изобилия.

Не стойте возле стола, если вас пригласили на фуршет. В самом начале вечеринке положите несколько закусок на свою тарелку, этого будет достаточно на весь вечер. Если вы себя ограничиваете в еде, то и с алкоголем нужно быть осторожнее.

Игнорируйте чипсы и сухарики. Лучше замените их сыром, фруктами и овощами. Если вы положили себе несколько маленьких порций одинаковой закуси, а ее вкус вас не устроил, то просто оставьте ее на тарелке, а когда будет возможность попросите, заменит вашу тарелку на чистую.

Вы можете съесть большое количество еды, но только в том случае если львиная доля пищи будет состоять из зеленых овощей и фруктов.

Ученые доказали, что при соседстве за одним столом с едоками вы невольно съедаете больше. Конечно же, это не означает, что вам нужно срочно пересесть к голодающим. Это можно исправить, выпивая по четверти стакана воды после каждого тоста.

В гостях, к сожалению, выбирать посуду не приходится, а вот у себя дома поставьте себе тарелку меньшего диаметра. Визуальные моменты очень хорошо регулируют количество съеденного.

Разнообразие является врагом в борьбе с умеренным аппетитом. На тарелке соберите те блюда, которые содержат похожие компоненты. Например, тарталетки с икрой, бутерброд с рыбой, рыбный салат ну и рыба в кляре. Так вы гораздо быстрее насытитесь.

Не говорите с набитым ртом, лучше отложите еду и увлекитесь интересной беседой, так все искушения стола пройдут мимо вас незамеченными.


Поделились рецептом





Читайте также



Оставить комментарий к рецепту