7 ПРИЧИН, ПОЧЕМУ ВЫ ВСЕГДА ГОЛОДНЫ

Очень плохоПлохоСреднеХорошоОтлично (Голосов:2; Рейтинг: 5,00 из 5)
Загрузка...


Вполне естественно. быть голодным, когда целый день вы бегали как белка в колесе, а потом еще побежали на тренировку, но порой чувство голода возникает из неоткуда. С такими приступами нужно бороться, чтобы не чувствовать дискомфорта и не бросаться на еду. Отсюда может появится рассеянность, лишний вес и агрессия. Прочитайте следующие 7 причин, возможно, какая-то обнаружиться и у вас.

1. Вы пропускаете завтрак?
Завтрак — это самый существенный прием пищи за день. Заведите привычку есть по утрам. Насыщенный белками утренний перекус стабилизирует содержание сахара в крови и вы дольше не хотите есть, да и вы меньше съедите за оставшийся день.

2.Вы мало пьёте воды?
Зачастую обезвоживание принимается мозгом, как желание перекусить. Чтобы не ошибиться, выпивайте по стакану воды как захочется есть, а потом если чувство голода не ушло уже можете подкрепиться.

3. Вы едите пустые калории?
Пустые калории очень быстро возвращают желание есть, даже в том случае если вы слопали огромную порцию. Замените «пустышку» на полезную пищу. Исключите фастфуд, сладости и мучное.

4. Вы спите урывками?
Регулярный сон пополняет наш запас энергии как у заряженного телефона, тем, кто мало спит приходится черпать энергию из еды и мучится голодом. Спите достаточно, чтобы избежать этой проблемы.

5. Вы не едите белок и жиры?
Отсутствие полезных белков и жиров скажется на вашей сытости. а их наличие продлит часы без еды.

6. Вам скучно?
Нередко скучающий движется в сторону холодильника, пытаясь хоть чем-то себя отвлечь. Еда не лучший для этого способ. Постарайтесь сопротивляться скуке или попейте воды, но не бросайтесь на пищу.

7. Вы просто не можете преодолеть свой голод?
Да, такое тоже возможно и определенно требует врачебного вмешательства. Приступы голода, например, мучают диабетиков. Обратитесь в клинику и пройдите обследование, если все окажется в порядке, то приступайте к психологическому лечению проблемы, но не бросайте все на полпути.

В тот миг, когда вы поняли, что не можете управлять своим чувством голода приблизил вас на 50% к решению этой проблемы и дал шанс жить новой жизнью.

Информация об авторе

Ник: Ani Byhovskaya
Приватное сообщение автору

Поделились рецептом





Читайте также



Оставить комментарий к рецепту

x
Регистрация на сайте
Вход на сайт

Ваш логин (латиница) *

Адрес вашей электронной почты *

Пароль *

Повторите ваш пароль *

Фамилия и Имя

Вход через социальные сети

Логин:

Пароль

Вход через социальные сети