5 продуктов против лишнего веса

Очень плохоПлохоСреднеХорошоОтлично (Голосов:1; Рейтинг: 5,00 из 5)
Загрузка...

5 продуктов против лишнего веса
Хотите потерять до 5 кг, не причиняя вред здоровью и не прилагая усилий? Тогда составьте свой рацион из этих 5 продуктов.

1. Яйца. Если вы едите на завтрак яйца, то в дальнейшем в течении дня вам хочется есть заметно меньше.
2. Лосось повышает обмен веществ благодаря жирам Омега-3. так же в лососе много белков.
3. Фундук богат калием, фолиевой кислотой и клетчаткой. Фундук или ломбардский орех используется при очищении печени, а так же стимулирует иммунитет и препятствует образованию рака.
4. Огурцы на 90% состоят из воды и отлично справляются со снижением аппетита. Ими можно перекусить до основного приема пищи и во время него.
5. Клубника вместо привычного десерта ограждает вас от 134 лишних калорий.
Из этих продуктов можно приготовить массу блюд, а как дополнение используйте шпинат, сельдерей, сыр Фета, мед, яблочный и бальзамический уксусы, дижонскую горчицу, греческий йогурт и свежий укроп.

Рецепты:

• Кусочек лосося нарежьте и обжарьте на 1 ложке растительного масла примерно 5 минут. Добавьте к лососю яйцо, перемешайте несколько раз на сковороде и подавайте с листьями шпината.
форель с яйцом
• Разомните вилкой вареный желток, добавьте ложку йогурта и маленькую ложечку дижонской горчицы. Нафаршируйте этим пустые половинки яйца, добавьте ломтики хлеба с отрубями, огурцы и немножко сыра Фета.
сэндвич с яйцом
• На десерт покрошите клубнику с сельдереем и заправьте медом.
клубника с сельдереем

Информация об авторе

Ник: Ani Byhovskaya
Приватное сообщение автору

Поделились рецептом





Читайте также



Оставить комментарий к рецепту

x
Регистрация на сайте
Вход на сайт

Ваш логин (латиница) *

Адрес вашей электронной почты *

Пароль *

Повторите ваш пароль *

Фамилия и Имя

Вход через социальные сети

Логин:

Пароль

Вход через социальные сети