5 правил эффективного похудения

Очень плохоПлохоСреднеХорошоОтлично (Голосов:1; Рейтинг: 5,00 из 5)
Загрузка...

5 правил эффективного похудения
Диета вынуждает нас проявлять волю и терпение, чаще мы не справляемся и выходим на старый круг питания. Самое сложное — это действовать согласно плану и помнить, что нормальный вес отличный залог хорошего здоровья и настроения. Наши вредные привычки отражают психологическое состояние. Поедание сладкого это лишь желание «подсластить» жизнь. Для получения результата нужно научиться себя контролировать. Вот несколько лайфхаков для успешного похудения.

1. Прислушайтесь к здравому смыслу. Пополнение жировых запасов построено на инстинктах, а вы не животное, а мыслящий человек. Обдумайте все приятные мелочи, которые придут в вашу жизнь со стройной фигурой и если они вас не убедят, то добавьте что-то посущественнее. Например, вы можете пообещать себе приятную поездку в теплые страны, где в открытом купальнике сможете рассказать миру о своем успехе.

2.Прекратите оправдывать себя. Уже не раз вы садились на диету, а вес так и увеличивается. Если вы прямо скажите себе о своем недостатке, то сможете начать с ним бороться, а не потворствовать ему.

3. Не обдумывайте следующую тренировку, а просто идите на нее. Думайте только если вы уже у холодильника, и остался шаг до срыва. Перепробуйте все попадающиеся на глаза тренировки, хуже не будет.

4. Создайте план действий и таблицу ожидаемых результатов. Это дисциплинирует. А еще поделитесь своим намерением с близким человеком. Скорее всего, вам просто не захочется его подвести.
Диета
5. Настройтесь на позитив. Хорошее настроение только подтолкнет вас к покорению горизонтов. Слушайте веселую музыку, читайте любимые книги, гуляйте с друзьями. Не унывайте и жизнь вас вознаградит.

Информация об авторе

Ник: Ani Byhovskaya
Приватное сообщение автору

Поделились рецептом





Читайте также



Оставить комментарий к рецепту

x
Регистрация на сайте
Вход на сайт

Ваш логин (латиница) *

Адрес вашей электронной почты *

Пароль *

Повторите ваш пароль *

Фамилия и Имя

Вход через социальные сети

Логин:

Пароль

Вход через социальные сети