10 вкуснейших летних снек-перекусов

Очень плохоПлохоСреднеХорошоОтлично (Голосов:2; Рейтинг: 5,00 из 5)
Загрузка...

уже на дворе и все чаще хочется чего-то прохладительного, вкусного, да еще и полезного. Вот рецепты, которые мы вам предлагаем для полдника летом.

1. Чаша свежих фруктов.

Большинство фруктов имеют малое количество калорий и сахара. Десерт идеально подходит для худющих. Клубника, яблоки, киви, вишня, черника, гранат, грейпфрут можно есть ежедневно. Также многие из них подойдут и для рабочего ланча просто соберите с собой контейнер прямо с утра.

2. Йогурт с ягодами.

Для него используйте свежие ягоды и несладкий йогурт, также можете добавить немного отрубей. Ягодки радуют глаз и желудок, а йогурт дает здоровый вид коже.

3. Салат Фета-Арбуз.

1/4 чашки сыра + 2 ст. кубиков арбуза + немного рубленной зелени. Едят такой салат сразу, как приготовят, а то арбуз отдаст воду и будет невкусно. Если берете с собой, то арбуз не режьте, а сыр оставьте прямо в пачке, прибудете на место и тогда уже все нарежете.

4. Свежие овощи и соус.

Овощи несут с собой массу пользы, так что их можно кушать неограниченно. Прибавьте к овощной тарелке соус из греческого йогурта и смеси приправ и наслаждайтесь летом. Плюс перекуса в том, что все можно заготовить заранее.

5. Зеленый коктейль.

Молодые листья пекинской капусты 1 стакан, 5 кубиков льда, любые свежие ягоды, 1/2 банана и 1/2 стакана воды смешать блендером. Отлично снижает аппетит и освежает.

6. Сырные палочки.

Белок и кальций полезны, а значит, сырные палочки нам подойдут. Их можно есть где угодно! Если не очень любите сырные палочки, то сделайте с сыром пшеничные лепешки и сдобрите сальсой. Лепешки перед едой разогревайте в СВЧ 15 секунд.

7. Фруктовое мороженое.

В том что продают в магазинах, конечно, много консервантов и сахара, а вот сделать самим из ягод и фруктов совсем другое дело. Для приготовления понадобится лед, ягоды или фрукты. Смешиваем все блендером и в холодильник в отдельных стаканчиках. Пока застывает , зовем друзей!

8. Бекон и дыня.

Сочетание необычное и очень вкусное. Бекон варим пару минут, потом выкладываем на кусочки дыни. В первую очередь все вокруг удивятся, а потом захотят отведать экзотику. Подавать остуженными.

9. Микс для путешествия.

Орешки сырые, сухофрукты, шоколадная пшеница, натуральный кокос без сахара — чудо микс для похода на пляж или, вообще, куда угодно. Если вдруг захотите перекусить, то эта смесь не даст вам скучать! Замешайте все на свой вкус и в путь.

10. Поп-корн.

Не кидайте в меня гнилыми яблоками, все очень полезно. В первую очередь поп-корн — это цельное зерно с высоким содержанием клетчатки, а вредно нам есть добавки, которыми любят его сдабривать производители. Попробуйте сделать свой поп-корн, благо зерна продаются иногда без добавок. Перед тем как их разогреть посыпьте пармезаном и розмарином.

Информация об авторе

Ник: Ani Byhovskaya
Приватное сообщение автору

Поделились рецептом





Читайте также



Оставить комментарий к рецепту

x
Регистрация на сайте
Вход на сайт

Ваш логин (латиница) *

Адрес вашей электронной почты *

Пароль *

Повторите ваш пароль *

Фамилия и Имя

Вход через социальные сети

Логин:

Пароль

Вход через социальные сети